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书法入门：笔墨初心与横画基础

一、课程名称

书法启蒙课：认识文房四宝与基础横画练习

二、授课对象

书法初学者（成人或青少年均可，可根据实际调整语言表述）

三、授课时长

一课时（约九十分钟）

四、课程目标

1.知识与技能：初步认识文房四宝的基本常识，掌握正确的坐姿与执笔方法，学会“横”画的起、行、收笔要领，并能进行简单临摹。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解与个人练习相结合，引导学生在实践中体会书写的力度与节奏。

3.情感态度与价值观：感受书法艺术的独特魅力，培养对传统文化的兴趣，树立认真、耐心的学习态度。

五、教学重点与难点

1.重点：正确的坐姿、执笔姿势；“横”画的书写技法（起笔藏锋、行笔平稳、收笔回锋）。

2.难点：执笔的松紧适度与手腕的稳定控制；横画行笔过程中的力度均匀与线条质感。

六、教学准备

1.教师用：多媒体设备（可选，用于展示名家碑帖图片或书写视频）、优质毛笔若干（兼毫为宜）、生宣或毛边纸若干、墨汁、砚台、镇纸、水写布（备用）、示范用“永字八法”挂图（或横画特写图）。

2.学生用：毛笔（建议兼毫，大小适中）、毛边纸（或半生熟宣纸）、墨汁（小瓶）、砚台（或小碟子）、镇纸、吸水纸、练习用字帖（可选印好的单字或基本笔画描红格）。

七、教学过程

（一）导入新课（约十分钟）

师：同学们，在我们华夏文明的长河中，有一种艺术，它以汉字为载体，用笔墨书写出中国人的精神世界与审美追求，这便是书法。从甲骨文的古朴到金文的庄重，从秦汉的碑刻到晋唐的帖学，书法不仅是交流的工具，更是一门独特的视觉艺术。今天，我们便一同踏入这扇门，从认识我们手中的工具开始，感受笔墨之间的韵味。大家是否想过，为什么一支简单的毛笔，能在纸上留下千变万化的线条？（稍作停顿，引导学生思考）让我们带着这份好奇，开始今天的学习。

（二）新课讲授与示范

1.认识文房四宝（约十五分钟）

师：学习书法，首先要与我们的“老朋友”相识——这就是被誉为“文房四宝”的笔、墨、纸、砚。

*笔：我们今天主要使用的是毛笔。毛笔有硬毫、软毫、兼毫之分。硬毫弹性足，如狼毫；软毫蓄墨多，如羊毫；兼毫则刚柔相济，如紫毫加羊毫。初学者选择兼毫，往往更容易上手，能兼顾弹性与蓄墨。请大家观察手中的毛笔，它分为笔杆与笔头，笔头又有笔锋、笔肚、笔根。

*墨：传统用墨锭，需研磨，但现在为方便起见，我们常用墨汁。使用时注意适量，避免浪费，也防止墨汁干涸在砚台里。好的墨汁，色泽乌黑发亮，无异味。

*纸：书法用纸以宣纸为佳，今天我们练习用的毛边纸，质地略粗糙，吸墨性适中，适合初学者。宣纸有生宣、熟宣、半生熟之分，生宣吸水性强，熟宣不吸水，半生熟则介于两者之间。

*砚：主要用于研墨和盛墨。现在用墨汁，砚台更多起到盛墨的作用。选择时以表面光滑、易于清洗为宜。

（可配合实物展示，让学生触摸感受）

师：除了这四宝，我们书写时还需要镇纸来固定纸张，吸水纸来吸收多余墨汁或擦拭。

2.正确的坐姿与执笔（约二十分钟）

师：工欲善其事，必先利其器。有了趁手的工具，更重要的是正确的书写姿势。这不仅关乎书写的流畅与美观，更关乎我们的身体健康。

*坐姿：身正、肩平、臂开、足安。脊柱挺直，胸部离桌沿一拳左右，头部略低，双眼注视纸面。双肩要放平，不可歪斜。两臂自然张开，右手执笔，左手按纸（或轻放桌上）。双脚自然分开，与肩同宽，平放于地面，稳稳支撑身体。

（教师示范，并巡视纠正学生坐姿）

*执笔：常用的执笔方法是“五指执笔法”，我们可以概括为“擫、押、钩、格、抵”五个字。

“擫”：大拇指第一节内侧按住笔杆内侧，由左向右用力。

“押”：食指第一节与第二节之间的侧面，由右向左上方用力，与拇指相对夹住笔杆。

“钩”：中指弯曲，指尖抵住笔杆外侧，由外向内用力。

“格”：无名指指甲根部抵住笔杆右侧，由内向外用力，以支撑中指。

“抵”：小指紧贴无名指下方，起辅助作用。

（教师分步示范，学生跟随练习，强调指实掌虚，手腕悬空或轻靠桌面，笔杆垂直或略向前倾。）

师：大家初学时可能会觉得别扭，这很正常。关键在于找到一种既能发力又能灵活运笔的感觉。握笔不可过紧，过紧则僵硬；也不可过松，过松则无力。就像握着一只小鸟，既要握住不让它飞走，又不能捏伤它。

3.基础笔画——“横”画的写法（约二十五分钟）

师：书法的世界由点画构成，今天我们从最简单也最具代表性的“横”画开始。横画，如千里阵云，有开阔、平稳之感。它看似简单，实则蕴含着力量与变化。

*示范讲解：

起笔：逆锋起笔（藏锋）。笔锋轻轻逆入纸面，如“欲右先左”，然后略顿，调整笔锋，使笔尖转向右方。这一步要做到“藏头”，使笔画显得含蓄有力。

行笔：中锋