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预防高温中暑知识手册

高温天气下，人体通过排汗调节体温的能力会受到极大挑战。当环境温度持续高于32℃、湿度超过60%时，人体汗液蒸发速度减慢，热量在体内蓄积，若未及时干预，可能引发中暑。中暑是因高温环境导致的体温调节功能紊乱，严重时可造成多器官功能衰竭甚至死亡。了解中暑的表现、掌握科学的预防方法及正确的急救措施，是应对高温天气的关键。

一、识别中暑：从早期信号到危重状态

中暑的发展是渐进过程，根据症状严重程度可分为三个阶段，及时识别早期信号能有效阻断病情恶化。

先兆中暑是身体发出的“预警信号”。此时体温尚未明显升高（通常＜38℃），但会出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、