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第一章心理健康的定义与重要性第二章压力管理：现代人的生存挑战第三章情绪智力：职场成功的关键软技能第四章人际关系：心理健康的社交基石第五章正念实践：现代人的心灵锚点第六章心理弹性：应对危机的生命力

01第一章心理健康的定义与重要性

第一章心理健康的定义与重要性心理健康是一个动态平衡的概念，远超传统认知中‘无病即健康’的静态标准。根据世界卫生组织最新定义，心理健康是‘个体能够认识到自身潜力、有效应对生活压力、富有成效工作并为其社区做出贡献的状态’。这一多维框架包含认知、情绪、社交和职业等四个相互关联的维度，其中任何一个维度的失衡都可能引发心理问题。例如，某跨国公司2023年员工心理