社区卫生服务中心健康教育活动时间.docxVIP

社区卫生服务中心健康教育活动时间

社区卫生服务中心健康教育活动以“全周期健康管理”为核心，聚焦社区居民最关心、最直接、最现实的健康问题，覆盖0-6岁儿童、孕产妇、65岁以上老年人、慢性病患者、亚健康人群五大重点群体，围绕疾病预防、健康行为养成、康复指导三大主线，通过“知识普及+技能培训+行为干预”三位一体模式，实现健康知识知晓率提升至85%以上、重点人群健康行为形成率提升至70%以上、慢性病规范管理率提高10个百分点的年度目标。活动严格遵循“需求导向、分类施教、体验互动、长效跟进”原则，确保内容科学性、实用性与可操作性相统一。

一、活动内容设计

（一）常见病防治知识模块

针对社区流行病学调查显示的前五位高发疾病（高血压、糖尿病、高脂血症、骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病），设计“一病一策”宣教方案。高血压防治重点讲解“三级监测法”（家庭自测、社区随访、医院复诊）、“五维管理法”（饮食限盐＜5g/日、运动每周150分钟中等强度、体重指数控制24以下、戒烟限酒、情绪管理），结合真实案例演示电子血压计正确使用方法，现场发放《高血压患者饮食交换份表》《运动处方卡》。糖尿病防治突出“血糖波动预警信号识别”（心慌、手抖、出冷汗提示低血糖；口干、多尿加重提示高血糖）、“药物服用三要点”（胰岛素注射部位轮换、口服药与进餐时间匹配、漏服补救措施），设置“食物模型配对游戏”，让居民通过实操掌握2两熟米饭≈10片饼干≈1个中等苹果的热量换算关系。

（二）健康生活方式促进模块

以“三减三健”（减油、减盐、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为切入点，开发“厨房小课堂”“运动加油站”“口腔护理坊”三大子项目。“厨房小课堂”配备标准限盐勺（2g/勺）、控油壶（25ml/日）、食品秤（精确到1g），演示“葱爆羊肉”“清蒸鱼”等低油低盐菜品制作，对比同菜品传统做法与健康做法的油盐用量差异（如传统做法用油量80ml，健康做法25ml）；现场拆解市售加工食品标签，指导识别“隐形盐”（酱油、味精、酱菜）、“隐形糖”（含糖饮料、糕点、果脯），计算每日添加糖摄入不超过25g的具体食物量（如1瓶500ml可乐含糖约52g，远超推荐量）。“运动加油站”针对不同人群设计个性化运动方案：老年人推荐八段锦、太极拳（每周5次，每次30分钟），中年人推荐快走+抗阻训练（每周3次快走40分钟+2次哑铃练习），青少年推荐跳绳、篮球（每日1小时）；设置体脂秤、握力器、柔韧性测试垫，现场评估居民体质，指导纠正“久坐不动”“运动过量”等误区。“口腔护理坊”由口腔科医师演示巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度，每颗牙刷5-10次，每次2分钟），用菌斑显示剂直观呈现刷牙盲区，讲解窝沟封闭、定期洗牙（每半年1次）、义齿清洁（每日浸泡消毒）等关键措施。

（三）重点人群专项健康指导

针对0-6岁儿童，开展“生长发育护航计划”，覆盖营养喂养、疾病预防、行为发育三大领域。营养喂养重点讲解“辅食添加四原则”（由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种），演示7-9月龄婴儿“高铁米粉+菜泥+肉泥”的搭配方案（如5g米粉+20g南瓜泥+10g鸡肉泥）；疾病预防聚焦手足口病（勤洗手、不共用餐具）、肺炎（接种13价肺炎疫苗）、佝偻病（每日补充维生素D400IU），现场模拟“海姆立克法”急救操作；行为发育通过“感统游戏区”观察儿童大运动（爬、走）、精细动作（抓握、串珠）、语言（模仿发音）、社交（分享玩具）能力，针对发育迟缓儿童提供转诊建议。

针对孕产妇，实施“孕产全周期健康管理”，分孕早期（1-12周）、孕中期（13-28周）、孕晚期（29-40周）、产褥期（产后42天）四阶段定制内容。孕早期重点讲解“叶酸补充（每日0.4mg至孕3月）”“早孕期常见不适应对（恶心呕吐少食多餐、尿频避免憋尿）”“NT检查（11-13+6周）意义”；孕中期强调“唐氏筛查（15-20周）与四维彩超（22-26周）准备”“妊娠期糖尿病筛查（24-28周）前3天正常饮食”“胎动计数（每日早中晚各1小时，3次之和×4≥30次）”；孕晚期聚焦“分娩先兆识别（规律宫缩每5-6分钟1次、见红、破水）”“分娩镇痛选择”“新生儿用品准备清单（纯棉衣物、婴儿床、安全座椅）”；产褥期重点指导“产后恶露观察（血性恶露持续3-4天、浆液性恶露10天、白色恶露3周）”“母乳喂养技巧（按需喂养、正确含接姿势）”“产后抑郁预警信号（持续情绪低落、兴趣减退、失眠）”，现场演示“凯格尔运动”帮助盆底肌修复。

针对65岁以上老年人，推出“银龄健康守护行动”，围绕“认知功能维护”“跌倒预防”“用药安全”三大核心。认知功能维护通过“记忆训练游戏”（数字复述、物品回忆）、“脑力操”（手指操、填字游戏）讲解阿尔茨海默病早期信号（近期记忆减退、时间地点定向障