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初级中学2026年国庆节放假温馨提示

根据上级教育部门关于2026年节假日安排的通知精神，结合我校教育教学实际，现将国庆节放假相关事宜温馨提示如下，请全体师生及家长仔细阅读并配合做好各项安排。

一、放假时间及调课安排

2026年国庆节放假时间为：9月28日（星期日）至10月4日（星期六），共7天。9月27日（星期六）、10月5日（星期日）正常上课，其中：

-9月27日（星期六）补上10月3日（星期五）的课程；

-10月5日（星期日）补上10月4日（星期六）的课程。

请全体学生提前调整作息，9月27日、10月5日按对应周次的课表到校上课。走读生需注意当日上下学时间与平日一致，寄宿生按学校统一安排做好返校准备。

二、安全事项重点提醒

安全无小事，假期是安全风险的易发期，需全体师生及家长共同筑牢安全防线。

（一）交通安全

假期出行频次增加，需严格遵守交通规则：

1.步行时，需在人行道内行走；若无人行道，须靠道路右侧行走。过马路时，务必走斑马线或过街天桥，做到“一停二看三通过”，不闯红灯、不翻越护栏、不追逐打闹。

2.乘坐公共交通工具时，有序上下车，不将头、手伸出窗外；乘坐私家车时，全程系好安全带，12岁以下儿童禁止坐副驾驶。

3.严禁未满12周岁学生骑自行车上路，未满16周岁学生禁止骑电动自行车。骑行电动车需佩戴安全头盔，不载人、不逆行、不抢行，远离大货车盲区。

4.拒绝乘坐无牌无证、超载超速、非法营运的“黑车”“摩的”，发现违规车辆及时向家长或交管部门反映。

（二）居家安全

居家期间需强化防范意识，避免意外发生：

1.用电安全：不私拉乱接电线，不使用“三无”电器产品；手机、平板等充电设备不彻夜充电，用完及时拔掉插头；雷雨天气关闭电视、电脑等电器，避免雷击。

2.用火用气安全：使用燃气后及时关闭阀门，定期检查管道、软管是否老化；若发现燃气泄漏，立即开窗通风，禁止开关电器或使用明火，迅速撤离并联系专业人员维修。

3.防陌生人：独自在家时，不随意给陌生人开门；接到陌生电话或短信，不透露家庭信息、银行账户等隐私，遇到可疑情况第一时间联系家长。

4.防坠落：高层住户需检查阳台、窗户防护栏是否牢固，禁止在窗台、护栏上攀爬、站立或放置易坠落物品，避免高空抛物。

（三）防溺水安全

秋季气温虽降，但水域风险仍存，需时刻警惕：

1.禁止到江、河、湖、塘、水库、工地积水坑等非正规游泳场所玩耍、游泳或钓鱼；即使在正规泳池游泳，也需有成人陪同，提前做好热身，避免抽筋。

2.发现同伴溺水，不盲目下水施救，立即呼救并拨打110、120，利用救生圈、长杆等工具远距离施救。

3.家长需掌握孩子出行动态，明确“去哪里、和谁去、做什么、何时回”，避免孩子私自结伴外出接触危险水域。

（四）网络与信息安全

假期是网络使用高峰期，需培养健康上网习惯：

1.控制使用时间，建议每日连续使用电子设备不超过30分钟，全天累计不超过2小时。优先选择学习类、科普类、运动类APP，避免沉迷短视频、游戏等娱乐内容。

2.遵守网络道德，不发布或转发虚假信息、暴力言论、低俗内容；保护个人信息，不随意填写网络问卷、参与“中奖”“刷单”等诈骗活动，不轻信“网友”见面邀请。

3.家长需做好“家庭网络管理员”，通过设置屏幕使用时间、安装健康上网软件等方式引导孩子合理用网，同时以身作则，减少自身非必要手机使用，营造家庭“无手机时段”（如用餐、睡前1小时）。

（五）饮食与卫生安全

秋季是肠道疾病高发期，需注重饮食健康：

1.规律进餐，不暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣食物；购买食品时查看生产日期、保质期，不食用“三无”产品、过期食品或街头流动摊点的不洁食物。

2.注意个人卫生，饭前便后洗手，咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮掩；外出佩戴口罩（尤其在人员密集场所），避免接触流感、手足口病等传染病患者，出现发热、呕吐等症状及时就医并向班主任报备。

（六）心理健康与情绪管理

假期是亲子沟通的好时机，需关注心理状态：

1.学生若因作业压力、人际矛盾等产生焦虑、烦躁情绪，可通过运动、绘画、与亲友倾诉等方式调节；若情绪持续低落超过3天，需主动向家长、老师寻求帮助。

2.家长需多倾听孩子心声，避免过度比较或批评，可通过共同做饭、散步、观影等活动增进亲子关系；若发现孩子出现失眠、拒食、自我封闭等异常行为，及时联系学校心理老师（联系方式已提前发送至家长群）。

三、学习与生活规划建议

假期是“弯道超车”的黄金期，建议结合“休息、学习、实践”三位一体合理规划。

（一）制定科学作息表

以平日上学时间为参照，保持“早起不晚起、