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健身长拳

教学内容

1、学练健身长拳第一课时（1-5动）

2、游戏：《踩气球》

重点

掌握健身长拳动作，体现长拳节奏感。

难点

领悟武术的精，气，神特点和风格。

教学目标

1.知识目标：了解武术健身、防身知识，培养对民族传统体育文化的学习兴趣。

2.能力目标：学生能能较好完成健身长拳的动作，并能了解组合动作的攻防含义和运动节奏，展现武术特点和风格。

3.情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感

教

学

过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织、要求

运动

负荷

预测目标

时间

次数

强度

第

一

部

分

：

身

心

准

备

▲整队

▲导入

▲明确内容、目标

▲安排见习生

▲徒手操（4X8拍）

1、伸展运动

2、体侧运动

3弓箭步、侧压腿

4、手腕脚踝运动

▲武术基本功（音乐）

直立冲拳

推掌

马步冲拳

▲师生问好

▲提问：我国哪项运动加入2008北京奥运

▲宣布本课内容、要求

▲发布口令

▲教师展示

▲整队

▲学生回答：武术

▲根据口令及时做出动作

▲学生模仿练习，练习中配以呼号：嗨！

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◆

▲快、静、齐

▲集中注意力

▲成四列横队，认真听口令做出相应动作

▲成四列横队，全身心投入

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◆

1分钟

2分钟

2分钟

1

1

1

弱

中

中

学生在教师的引导下回答出：武术。

学生集中注意力，振奋精神。

活动开关节、韧带

在激烈的音乐中提高学生对学习武术动作的兴趣

第二部分：

目

标

实

施

学

于

练

▲预备式：

动作方法：两腿并步，身体正直站立，

挺胸、收腹，目视前方。

▲起势

动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼；随即，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。

▲开步双劈

动作方法：左脚向左开步；双拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳

▲按掌前推

动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体右，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收右肘下方，目视前方

▲师展示本课内容。

▲先单个动作练习，教师分步示范。

▲再完整练习，速度由慢到正常

▲学生仔细观察教师的动作

▲学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。

▲学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程

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◆

25至30分钟

若干次

中

▲学生初步学习健身长拳，初步掌握健身长拳动作

▲学生初步学习健身长拳，初步掌握健身长拳动作

以小组为单位的自行学习，培养学生合作、探究的精神，开发智力积极练习的能力。

第

二

部

分

：

目

标

实

施

学

于

练

第

二

部

分

：

目

标

实

施

学

于

练

▲搂手勾踢

动作方法：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。

▲缠腕斩拳

动作方法：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。

▲分组练习，在学生分组自主、模仿练习中，巡回观察、了解学生自主、模仿练习的情况。

▲教师用激励的语言让学生展示。

▲教师带领学生再次复习巩固。

▲以小组为单位派代表（组长或骨干），根据教学内容进行自主学习。再向本组成员传授。

▲四个小组抽签进行先后展示。

▲认真练习。

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◆（组一）

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◆（组二）

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◆（组三）

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◆（组四）

（小组练习）

集体复习巩固

25至30分钟

若干次

中

同学之间认真练习，互相指导的效果显著。

动作整齐、规范。

▲游戏：《踩气球》

▲游戏规则：在一定区域，一分钟内，学生把自带的气球和线拿出，吹好气球系与脚踝出，四个组各为单位进行互踩，教师参与，以小组所剩气球最多为胜。

（游戏中注意安全，不准故意乱踩）

▲教师参与小组进行游戏。

▲游戏中教师提醒学生注意安全。

▲分出胜负，给予鼓励。

▲学生在一分钟内进行游戏前的准备。

▲学生在规定的区域内进行踩气球。

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