自我探索之旅，发现另一个自己.docVIP

自我探索之旅，发现另一个自己主题班会教案

一、教学目标

本次班会旨在引导学生认识到自我的多元性与复杂性，打破对自己的单一标签化认知，学会用全面、发展的视角看待自我。帮助学生掌握自我探索的基本方法，通过反思、觉察与梳理，发现自身未被关注的潜能、特质与价值，提升自我认知的深度与广度。培养学生接纳自我、欣赏自我的积极心态，学会正视自身的不足与优势，增强自我认同感与自信心，为后续的学习生活与个人成长奠定心理基础，引导学生在自我探索中明确成长方向，激发内在的成长动力。

二、教学重难点

教学重点

引导学生主动参与自我探索的过程，借助多样化的活动与思考，打破固有的自我认知局限，切实发现自身隐藏的特质、潜能与另一面。帮助学生梳理并清晰认知自己的优势与不足，建立对自我的全面认知，学会客观、理性地评价自己，避免陷入自我否定或过度自负的认知误区。让学生在体验中感受自我探索的意义，激发其持续探索自我、完善自我的内在意愿。

教学难点

帮助学生克服自我认知中的思维定式与心理防御，敢于直面自身不被认可或未被发现的部分，真正做到坦诚、深入地探索自我。引导学生将自我探索的成果转化为实际的成长行动，学会根据自身发现调整行为方式与成长规划，实现自我认知与自我发展的良性互动。同时，关注学生在自我探索过程中的情绪体验，及时疏导可能出现的自我怀疑、焦虑等负面情绪，确保学生始终保持积极的心态参与班会。

三、教学过程

（一）导入：开启自我探索的序幕

同学们，在成长的道路上，我们每天都在与自己相处，却常常会有这样的困惑：“我到底是一个什么样的人？”“为什么有时候我会做出连自己都意想不到的选择？”“我身上还有哪些未被发现的可能？”其实，每个人都是一座丰富的宝藏，我们对自己的认知，往往只是冰山一角，在水面之下，还隐藏着一个更加多元、更加真实的“另一个自己”。今天，我们的主题班会就将踏上一场“自我探索之旅”，一起拨开认知的迷雾，去发现那个被我们忽略、被我们低估，却同样珍贵的另一个自己。希望在这场旅程中，每个人都能有所感悟、有所收获，与更好的自己相遇。

（二）第一站：初识自我——拆解固有的自我标签

在开始深入探索之前，我们先来看看，平日里我们是如何定义自己的。在生活中，我们总会不自觉地给自己贴上各种各样的标签，比如“我是一个内向的人”“我数学不好”“我不擅长表达”“我是一个乐观的人”……这些标签，有的是别人赋予我们的，有的是我们自己给自己下的定义，它们就像一张张贴纸，贴在我们身上，久而久之，我们便以为这就是全部的自己。

现在，请大家闭上眼睛，在脑海中梳理一下，你身上有哪些最常用的自我标签？这些标签分别是怎么来的？是因为某一件事的经历，还是某个人的评价？当你给自己贴上这些标签的时候，你的内心是什么感受？是认同，是无奈，还是抗拒？

接下来，我们进行一次“标签拆解”的思考。请大家认真想一想，这些标签真的能完全代表你吗？比如，你认为自己“内向”，是不是就意味着你在所有场合都不敢说话？在熟悉的朋友面前，你是不是也会畅所欲言、活泼开朗？你觉得自己“数学不好”，是不是就代表你没有逻辑思维能力？在解决生活中的实际问题时，你是不是也能条理清晰、思路明确？再比如，你给自己贴上“乐观”的标签，是不是就意味着你从来不会有难过、沮丧的时候？当你遇到挫折时，你是不是也会有脆弱、无助的瞬间？

其实，这些看似固定的标签，只是我们在特定情境、特定阶段的一种表现，它们并不能涵盖我们的全部。就像一枚硬币有正反两面，我们的性格、能力、特质也都具有多元性，内向的人可能拥有细腻的观察力和深刻的思考力，数学不好的人可能在语言、艺术方面有着独特的天赋，乐观的人也会有感性、柔软的一面。这些被标签掩盖的特质，就是我们“另一个自己”的雏形。今天，我们就要把这些标签轻轻撕下，用更开放、更包容的心态，去看见一个不一样的自己。

（三）第二站：深挖自我——从经历中寻找隐藏的自己

如果说自我标签是我们对自己的表层认知，那么我们过往的经历，就是通往深层自我的桥梁。每一次经历，无论是成功的喜悦、失败的沮丧，还是平淡的日常，都在潜移默化地塑造着我们，也在不经意间暴露着我们内心深处的渴望、特质与潜能。接下来，我们就从自己的经历出发，去深挖那些被我们忽略的细节，寻找隐藏在其中的“另一个自己”。

首先，请大家回忆一件让你印象深刻的成功经历。这件事可以是学习上的进步，比如一次考试的逆袭、一道难题的攻克；可以是生活中的收获，比如学会了一项新技能、完成了一次挑战；也可以是人际关系中的成长，比如化解了一场矛盾、交到了一位知心朋友。请大家认真梳理：在这件事的过程中，你遇到了哪些困难？你是如何面对这些困难的？你采取了哪些行动？在这个过程中，你发现了自己身上哪些以前没有注意到的特质？比如，是不是比自己想象的更坚持、更勇敢、更有耐心？是不是拥有出色的规划能力、执行能力或沟通