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第一章心理压力的普遍性与危害第二章压力识别与评估第三章生理调节策略第四章认知调整策略第五章行为调整策略第六章压力管理方案制定1

01第一章心理压力的普遍性与危害

第1页：引言——压力无处不在心理压力已成为现代社会的普遍现象，其影响深远且多维。在快节奏、高竞争的环境中，压力不仅影响个人心理健康，还直接关联到工作效率和生活质量。某大型科技公司市场部经理李女士的案例典型地揭示了压力的隐蔽性与破坏性。她长期处于高压工作状态，导致生理功能紊乱，最终在重要项目汇报时出现严重口吃，不仅个人职业生涯受阻，团队目标也受到影响。这一案例并非孤例，中国人力资源开发研究会的调查数据显示，78.9%的职场