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2026年中小学心理健康教育模拟试卷

（考试时间：90分钟满分：100分）

学段：________年级：________姓名：________得分：________

说明：1.本卷为中小学心理健康教育模拟试卷，涵盖自我认知、情绪管理、人际交往、学习心理、挫折应对、生涯规划等核心模块，兼顾小学、初中、高中不同学段的认知特点与教学要求；

2.答题前请填写完整个人信息，字迹工整、书写规范。所有题目在答题卡对应区域作答，主观题需结合自身认知与学段特点作答，做到观点明确、条理清晰；

3.禁止携带教辅资料、电子设备入场，考试结束后将试卷、答题卡一并交回。

第一部分单项选择题（共30分）

一、单项选择题（本题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的A、B、C、D四个选项中，只有一项符合题目要求）

1.下列关于自我认知的说法，正确的是（）

A.自我认知仅指对自己外貌的认识B.自我认知能帮助我们更好地接纳自己

C.他人评价对自我认知毫无意义D.自我认知是一成不变的

2.小明考试失利后，整天情绪低落、不愿与人交流，这种情绪属于（）

A.愤怒B.焦虑C.抑郁D.恐惧

3.中小学阶段，与同学发生矛盾时，下列处理方式最合理的是（）

A.冷战到底，互不搭理B.主动沟通，换位思考

C.找他人报复，发泄情绪D.直接告诉家长，让家长解决

4.下列不属于积极情绪的作用的是（）

A.提高学习效率B.促进人际关系和谐C.引发冲动行为D.增强心理韧性

5.学习中遇到难题时，下列做法能体现积极学习心理的是（）

A.直接放弃，等待老师讲解B.烦躁焦虑，拒绝思考

C.主动查阅资料，尝试独立解决D.抄袭同学答案，应付作业

6.下列关于挫折的说法，正确的是（）

A.挫折只会给人带来负面影响B.挫折是人生不可避免的经历

C.遇到挫折就应该逃避D.挫折能决定人生成败

7.小学阶段，与父母沟通时，正确的做法是（）

A.有想法不轻易表达，害怕被批评B.主动分享学习和生活中的趣事

C.与父母意见不合时，哭闹纠缠D.对父母的话言听计从，不加思考

8.初中阶段，容易出现“叛逆心理”，面对这种心理，下列做法错误的是（）

A.学会理解父母和老师的良苦用心B.坚持己见，与他人对抗

C.学会控制情绪，避免冲动行事D.主动与长辈沟通，表达自己的想法

9.下列哪种行为属于健康的网络交往方式（）

A.随意添加陌生人为好友B.向网友透露个人隐私信息

C.理性辨别网络信息，不盲从D.沉迷网络聊天，耽误学习和生活

10.高中阶段，面临升学压力时，下列调节心理状态的方式不合理的是（）

A.合理安排作息，保证充足睡眠B.通过运动、听音乐释放压力

C.过度焦虑，熬夜刷题D.与同学相互鼓励，共同进步

11.下列关于青春期心理特点的说法，错误的是（）

A.自我意识增强B.情绪波动较大C.对异性产生好奇是正常现象D.心理发展完全成熟

12.当他人遇到心理困扰向自己倾诉时，我们首先应该做的是（）

A.急于给出建议B.耐心倾听，给予理解C.打断对方，表达自己的观点D.嘲笑对方的困扰

13.下列不属于心理健康标准的是（）

A.智力正常B.情绪稳定乐观C.追求完美，不允许犯错D.能适应集体生活

14.面对他人的批评，下列心理状态和做法正确的是（）

A.抵触反感，拒绝接受B.冷静反思，有则改之无则加勉

C.自我否定，陷入自卑D.反驳指责，维护自己

15.下列关于生涯规划的说法，正确的是（）

A.生涯规划只适合高中生B.生涯规划应结合自身兴趣和能力

C.生涯规划一旦确定就不能改变D.生涯规划由父母决定即可

第二部分多项选择题（共20分）

二、多项选择题（本题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题给出的A、B、C、D四个选项中，有两项或两项以上符合题目要求。全部选对得4分，选对但不全得2分，选错得0分）

1.调节不良情绪的有效方法有（）

A.合理宣泄，如向他人倾诉、运动B.转移注意力，如听音乐、看电影

C.积极暗示，给自己鼓励D.压抑情绪，不轻易表达

2.影响中小学人际交往的因素有（）

A.性格特点B.沟通能力C.兴趣爱好D.家庭环境

3.积极的学习心理品质包括（）

A.专注力B.自信心C.意志力D.拖延症

4.中小学阶段常见的心理困扰有（）

A.学习压力过大B.人际关系冲突