63、提升工程20作业：A6小学体育《肩肘倒立》课堂讲授案例.docxVIP

63、提升工程20作业：A6小学体育《肩肘倒立》课堂讲授案例

一、教学构思与目标设定

肩肘倒立，顾名思义，其核心在于以肩部和肘部为主要支撑点，将身体倒置，形成稳定的垂直平衡。对于小学生而言，这不仅是对身体素质的考验，更是对空间感知能力和心理承受能力的挑战。因此，本课的教学并非简单地“教会动作”，而是围绕以下三个维度设定目标：

1.认知与技能目标：使学生了解肩肘倒立的动作结构和保护帮助方法，85%左右的学生能够在保护帮助下或独立完成肩肘倒立的基本姿势，做到身体挺直，臀部高于肩部，脚尖朝上。

2.过程与方法目标：通过分解练习、辅助练习和小组合作等方式，引导学生主动探究、积极思考，掌握科学的练习方法，提高自我保护意识和能力。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对体操运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、克服困难的意志品质，以及在练习中相互帮助、共同进步的合作精神。

教学的重点无疑是肩肘倒立的支撑部位（肩、肘、头的三点稳定支撑）和身体姿态的控制（展髋、挺腹、绷腿）。而难点则在于屈肘支撑的稳固性、身体重心的垂直控制以及头、手、肩、肘协调用力将身体撑起并保持平衡的过程。

二、教学过程的组织与实施

本课的热身环节，我并未采用传统的慢跑加徒手操模式，而是融入了“快乐小陀螺”（原地转体游戏）和“仰卧举腿击掌”等针对性练习，旨在充分活动肩、肘、腰、髋等关键部位，同时初步激活学生的腰腹力量和身体控制感。音乐的加入也让热身氛围更加轻松愉悦。

（一）动作示范与要领讲解——直观与精准的结合

在基本部分，我首先通过清晰、规范的完整动作示范，给学生一个直观的动作印象。示范时，我特意选择了不同的观察角度（正面、侧面），并强调学生仔细观察：“老师是用身体的哪些部位支撑地面的？身体是什么形状的？”

随后，进入动作要领的讲解。我将复杂的动作分解为几个易于学生理解和掌握的环节，并结合形象的口诀帮助记忆：

1.准备姿势：“仰卧垫上腿伸直，两臂放于体侧边。”（强调身体放松，为后续动作蓄力）

2.摆腿与撑垫：“收腹摆腿像火箭，屈肘撑腰把头垫。”（重点讲解：当摆动腿（通常是并拢的双腿）向上摆至与身体呈90度角左右时，迅速屈肘，双手掌心向下，手指朝前，撑于腰背部两侧，同时头部后部着垫，形成肩、肘、头的三角形支撑面。这里要强调“屈肘”和“撑腰”的时机与力度，避免学生用头顶地或手臂伸直。）

3.展髋与立腰：“髋部向上要顶足，身体挺直像立柱。”（这是形成倒立姿势的关键。引导学生想象自己是一根挺拔的柱子，从肩部到脚尖要成一条直线。教师可以用手轻推学生的髋部，帮助其找到“顶髋”的感觉。）

4.稳定与呼吸：“身体稳定深呼吸，脚尖绷紧看脚尖。”（提醒学生保持身体稳定，均匀呼吸，通过看脚尖来调整身体姿态和注意力。）

（二）分解练习与辅助指导——循序渐进的保障

为了帮助学生逐步掌握动作，我设计了一系列由易到难的分解练习和辅助练习：

1.仰卧举腿与屈肘撑腰练习：学生仰卧，双腿伸直并拢，做有控制的上举和下落练习，增强腰腹力量和腿部控制能力。随后，加入屈肘撑腰动作，感受手部支撑的部位和力度。

2.靠墙屈肘倒立练习：这是突破难点的关键练习。让学生背靠墙壁，按照动作要领进行练习。墙壁的辅助可以帮助学生建立正确的身体形态概念，克服害怕摔倒的心理障碍。教师巡回指导，纠正学生屈肘角度、臀部高度和身体挺直度等问题。“看，小明同学的屁股已经超过肩膀了，非常好！”“小红同学的腿还没有伸直，像个小香蕉，我们把腿伸直，变成一根大铅笔好不好？”

3.同伴互助与保护帮助：在学生具备一定基础后，引入同伴间的保护与帮助。明确保护者的站位（练习者侧面或头侧）和手法（一手托其腰部或髋部，另一手可以轻扶腿部或脚踝，帮助其稳定和向上提拉）。强调“安全第一”，教会学生在失去平衡时如何顺势滚动保护自己。

4.独立尝试与小组展示：当大部分学生能够在帮助下完成动作后，鼓励他们进行独立尝试。对于完成较好的学生，邀请其进行小组内或全班展示，树立榜样，激发其他学生的练习热情。

（三）纠错与激励——个性化辅导的体现

在学生练习过程中，我特别注重观察，及时发现并纠正普遍存在的错误动作：

*错误1：屈肘不到位或手臂支撑无力。对策：强化屈肘撑垫的专门练习，如静态支撑练习，或用轻物置于腰背部，让学生体会支撑用力。

*错误2：髋部未能充分展开，身体呈弧形。对策：教师用语言提示“把肚子顶起来”，或用手适当向上推其髋部，帮助建立正确本体感觉。

*错误3：身体不稳定，左右晃动。对策：强调头部、肩部、肘部的稳定，引导学生通过调整呼吸和视线来保持平衡。

对于学生的每一点进步，我都给予及时的肯定和鼓励：“这个动作比上一次标准多了！”“你很勇敢，敢于尝试就是进步！”“再坚持一下，你就能成功！”

（四）放松与