第七章 中长跑4 作业设计方案 高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

田径中长跑作业设计

作业涉及教科书版本：教科类年级及册次：高一年级全一册

作业涉及单元、章节（或主题、任务）：中长跑（第4课时）

作业设计团队教师姓名（不超过5个）：

通过中长跑动作技术和呼吸方法与部代节奏相配合。让学生正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。用前面学习的技术，使全程跑的体力合理分配，呼吸方式与步带节奏相配的。同时，让学生在偷快的氛国中积极主动的参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐芳的良好品质和坚毅、顽理、不断进取。永不放弃的拼搏精神。

使用时段

作业内容

作业设计

设计意图

使用者

预计时长

预估难度系数

课前

基础性作业

1.慢跑

2.徒手操

扩胸运动

振臂运动

腹背运动

体转运动

前后弓箭步

手腕、踝关节运动

通过常规活动，达到热身效果。

8

简单

发展性作业

专项准备活动：

1.高抬腿

2.后蹬腿

3.车轮跑

4.加速跑

通过教学掌握一定的运动技能。

学习专业技术能力，为以后打下基础。

5

中等

课中

基础性作业

一、跑的辅助技术

1.小步跑10-20米

2.车轮跑20-30米

3.弹性大步跑40-50米

4.加速跑30-40米

根据能力自习选择。3、5组

二、自我分析出中长跑运动受那些影响

利用多媒体，建立正确的动作技能。

10

中等

发展性作业

一、男生1000米、女生800米

以