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老年人睡前放松运动演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS老年人睡前放松运动现状分析：被忽视的睡眠困扰与放松需求问题识别：老年人睡前放松的常见误区与风险点科学评估：为放松运动”量身定制”的前提方案制定：分阶段、多维度的放松运动体系实施指导：细节决定效果的关键环节效果监测：用数据说话的长期管理总结提升：让放松运动成为”睡眠守护者”目录

PART01老年人睡前放松运动

PART02现状分析：被忽视的睡眠困扰与放松需求

现状分析：被忽视的睡眠困扰与放松需求清晨遛弯时，常听到老姐妹们凑在一起叹气：“昨晚又翻来覆去睡不着”“后半夜醒了三次，再眯不着”。这些看似平常的闲聊，折射出我国超60%老年人存