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心理健康教育教案

一、教案主题的确立与解读

主题：情绪的奇妙旅程——认识、接纳与管理我们的情绪

解读：情绪是个体对内外在刺激的主观体验，它如影随形，影响着我们的认知、行为和人际关系。小学高段及初中低年级学生正处于情绪发展的关键期，他们开始体验更丰富的情绪，但调控能力尚不成熟。此主题旨在引导学生科学认识情绪的多样性与普遍性，学习接纳自身情绪，并初步掌握一些实用的情绪管理技巧，为其健康人格的塑造奠定基础。

二、设计理念：以学生为中心，以体验为纽带

本教案的设计严格遵循心理健康教育的核心理念：

1.发展性原则：关注学生的心理发展需求，以促进学生积极心理品质的培养为目标。

2.主体性原则：充分尊重学生的主体地位，鼓励学生主动参与、积极探索、大胆表达。

3.活动性原则：通过丰富多样的活动形式，如游戏、讨论、角色扮演等，让学生在体验中感悟，在互动中成长。

4.保密性原则：在涉及学生个人分享时，强调保密的重要性，营造安全、信任的课堂氛围。

三、教案核心要素的精心打磨

（一）教学目标：清晰具体，三维并重

教学目标是教案的灵魂，必须具有导向性和可操作性。

*认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、惧等）及其普遍性；认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

*情感态度与价值观目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度；学会尊重他人的情绪表达，增进人际理解。

*技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法；探索并尝试运用至少两种积极的情绪调节方法，如深呼吸、积极心理暗示、倾诉等。

（二）教学对象与课时：精准定位，合理分配

*教学对象：小学高年级或初中一年级学生。此阶段学生自我意识发展，情绪体验丰富，但调控能力有待提升。

*课时安排：1课时（40-45分钟）。可根据学生实际反应和课堂进展灵活调整各环节时间。

（三）教学重难点：把握关键，突破瓶颈

*教学重点：引导学生认识情绪的多样性，学会接纳自己的各种情绪。

*教学难点：帮助学生将课堂上学到的情绪管理技巧迁移到实际生活中，并能初步运用。

（四）教学准备：细致周全，服务教学

*教师准备：

*多媒体课件（PPT）：包含与情绪相关的图片、短视频、情景案例等。

*教具：情绪卡片（绘制不同表情的卡片）、“情绪垃圾桶”道具、彩色笔、便签纸、轻音乐。

*营造安全、温馨、轻松的课堂环境：如调整座椅排列，确保学生视线交流顺畅。

*学生准备：一颗开放、愿意参与的心。无需提前准备其他材料。

四、教学过程：循序渐进，润物无声

（一）暖身活动：情绪天气预报（5分钟）

1.导入：“同学们，大家好！每天我们看天气预报，就能知道明天的天气如何。其实，我们的心情也像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时可能还会下点小雨。今天，我们就来做一次‘情绪天气预报’，好不好？”

2.规则：教师示范用一个词（如开心、平静、有点小郁闷）和一个简单的表情或动作来描述自己当下的情绪。然后邀请学生轮流分享，也可以选择“保密”。

3.目的：打破课堂沉默，营造轻松氛围，初步引导学生关注自身情绪状态，为后续内容做铺垫。

（二）主题活动一：情绪万花筒——认识我们的情绪（10分钟）

1.情绪图片/视频欣赏与讨论：

*播放包含不同情绪（喜、怒、哀、惧、惊讶、厌恶等）的人物图片或短视频片段。

*提问引导：“同学们，看到这些画面，你们感受到了哪些情绪？这些情绪分别是由什么引起的呢？”

*小结：“是的，我们的情绪是多种多样的，就像一个五彩斑斓的万花筒。生活中，我们会遇到各种各样的事情，从而产生各种各样的情绪，这是非常正常的。”

2.情绪词语大轰炸：

*教师出示“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四个字卡，引导学生说出相关的成语或词语。

*目的：丰富学生的情绪词汇，深化对情绪多样性的认识。

（三）主题活动二：我的情绪小怪兽——接纳与理解（12分钟）

1.故事引入/绘本共读（可选用《我的情绪小怪兽》等）：

*简述故事梗概或共读部分内容，引导学生理解每种情绪都是独特的，没有绝对的好坏。

2.“情绪卡片”分享：

*发给每位学生一张情绪卡片（或让学生在便签纸上画下自己最近常有的一种情绪）。

*小组讨论：“当你感受到这种情绪时，你的身体有什么反应？你通常会怎么做？”

*邀请自愿分享的学生谈谈自己的感受。教师引导：“无论是开心的、还是不那么舒服的情绪，它们都是我们内心的一部分，都值得被看见和接纳。就像小怪兽一样，每一种颜色都有它存在的意义。”

3.“情绪垃圾桶”：

*教师出示“情绪垃圾桶”道具。“有时候，一些不那么愉快的情绪会让我