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中小学生抗逆力培养路径探索——基于积极心理学视角

摘要

本研究旨在基于积极心理学的核心理念与理论框架，系统性地探

索中小学生抗逆力培养的有效路径。在快速变迁、充满不确定性的现

代社会中，中小学生面临着来自学业、人际、家庭等多方面的压力与

挑战。抗逆力，作为个体在面对逆境、创伤或重大压力时成功适应、

维持或恢复心理健康的能力，已成为促进其终身发展的关键心理资本

。然而，当前学校教育实践中对抗逆力的培养尚缺乏系统性的理论指

导与可操作的实践模型，多停留在问题发生后的危机干预层面。本研

究采用理论建构与文献分析法，首先深入剖析积极心理学视角下抗逆

力的构成要素，将其从一种被动应激的防御能力，重新诠释为一种可

通过优势发挥、乐观思维和积极关系建构等方式主动培育的生长能力

。研究发现，传统的风险—缺陷模型无法为抗逆力培养提供充分指导

，而积极心理学的优势—资源模型则开辟了全新的路径。基于此，本

研究的核心工作在于构建一个三维一体的整合性培养路径模型。该模

型包括：以优势识别与应用为核心的自我赋能路径；以乐观解释风格

和希望思维训练为核心的认知重塑路径；以及以培育高质量人际支持

系统为核心的关系筑基路径。这三个路径相互支撑，共同构成了一个

从个体内部资源挖掘到外部资源构建的完整生态系统。本研究的结论

旨在推动中小学心理健康教育从补短走向扬长，为学校、家庭和社会

如何协同作用，系统性地、前瞻性地培育学生的抗逆力，提供一个逻

辑清晰的理论框架与实践指引。

关键词：抗逆力；积极心理学；中小学生；优势视角；培养路径

一、引言

我们正处在一个被普遍认为是充满易变性、不确定性、复杂性和

模糊性的时代。对于成长于此时代背景下的中小学生而言，他们所要

面对的世界，远非一片坦途。日益激烈的学业竞争、复杂多变的人际

关系、快速更迭的社会规范以及潜在的家庭变故等，都构成了他们成

长道路上不可避免的压力源、挑战乃至逆境。在这样的背景下，一个

不可回避的教育议题浮出水面：当孩子们不可避免地遭遇挫折、失败

、失望甚至创伤时，我们如何能够帮助他们不仅不被击垮，反而能够

从中学习、获得成长，并最终发展出一种内在的、能够抵御未来风雨

的心理力量？这种力量，在心理学上被称为抗逆力。

抗逆力，又译为心理弹性或复原力，其核心内涵是指个体在经历

显著的逆境或创伤后，能够有效适应、成功应对并从中恢复过来的能

力。它并非一种罕见的、超常的特质，而是蕴藏在大多数人身上的一

种潜能。拥有较高抗逆力的个体，在面对困难时，能表现出更强的坚

持性、更灵活的应对策略和更快的心理恢复速度。因此，抗逆力不仅

是衡量心理健康水平的重要指标，更是预测个体学业成就、职业成功

和终身幸福感的关键心理资本。在全面推进素质教育，强调学生核心

素养培育的今天，将抗逆力培养纳入中小学教育的核心议程，已不再

是一种选择，而是一种必然。它关乎我们是否能培养出既能享受阳光

，也能笑对风雨的、具有完整人格与坚韧品格的下一代。

然而，审视当前我国中小学教育的实践，对抗逆力的培养现状却

不容乐观。传统的教育模式在很大程度上仍是一种顺境教育，过分强

调知识的传授和成功的体验，而系统性的挫折教育、逆境应对训练则

普遍缺位。当学生遇到困难时，教育的反应往往是被动的、滞后的，

多表现为问题发生后的危机干预或心理辅导，这是一种典型的风险—

缺陷模型，其着眼点在于修复已经出现的问题。这种模式虽然必要，

但其局限性也十分明显：它忽视了对全体学生进行前瞻性、发展性的

抗逆力免疫培育，未能将抗逆力视为一种可以像知识和技能一样被系

统性地学习和发展的核心素养。究其根源，在于我们缺乏一个清晰的

、具有指导性的抗逆力培养理论框架，我们尚不完全清楚抗逆力究竟

由哪些核心要素构成，以及这些要素可以通过何种有效的路径被系统

性地培养。

积极心理学的兴起，为我们破解这一困境提供了革命性的新视角

。与传统心理学聚焦于人类心理的阴暗面（如疾病、障碍）不同，积

极心理学致力于用科学的方法研究人类的优势、美德和幸福。它将抗

逆力从一个在逆境中才显现的被动防御机制，重新定义为一个由一系

列可识别、可测量、可培养的积极心理特质（如乐观、希望、自我效

能感、积极关系等）所构成的、主动的生长系统。它鲜明地提出，培

养抗逆力的最佳路径，并非仅仅是教会人们如何应对消极事件，更是

教会人们如何在日常生活中主动地去发现和运用自身的优势，构建积

极的认知模式和支持性的人际关系。这一优势—资源模型，为抗逆力

培养从亡羊补牢式的危机干预，走向未雨绸缪式的发展性培育