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中职生《心理健康》教案

一、课程基本信息

*课程名称：心理健康

*授课对象：中职一年级学生

*课时：1课时（45分钟）

*授课教师：[此处可留空或填写教师姓名]

*授课日期：[此处可留空或填写日期]

二、教学目标

1.知识与技能：

*使学生了解情绪的基本概念、常见类型（如喜、怒、哀、惧等）及其两极性（积极与消极）。

*引导学生认识到情绪本身没有绝对的好坏，但表达方式和强度会影响身心健康及人际关系。

*初步学习并尝试运用1-2种简单有效的情绪调节方法。

2.过程与方法：

*通过案例分析、小组讨论、情景模拟、体验活动等方式，引导学生主动参与，积极思考。

*培养学生自我觉察情绪、初步分析情绪产生原因的能力。

3.情感态度与价值观：

*培养学生接纳自己各种情绪的态度，不逃避、不否定。

*增强学生对情绪管理重要性的认识，树立积极调控情绪、维护心理健康的意识。

*促进学生学会以恰当的方式表达情绪，营造和谐的人际氛围。

三、教学重难点

*教学重点：情绪的识别与理解；情绪管理的重要性；几种简单情绪调节方法的学习与运用。

*教学难点：引导学生真正接纳自身的消极情绪；将所学的情绪调节方法内化为自身技能并尝试在实际生活中应用。

四、教学准备

*教师准备：制作PPT课件（包含案例、图片、短视频、活动说明等）、情绪卡片（印有不同情绪词汇和表情图）、白纸或便签纸、笔、小礼物（用于激励）。

*学生准备：预习课本中关于情绪的相关内容（如有教材），准备一个近期印象深刻的情绪体验（无需提前分享）。

五、教学过程

（一）导入新课：情绪初体验（约5分钟）

1.活动：“我的情绪天气预报”

*教师：“同学们，大家每天都会看天气预报来决定穿什么衣服，对吧？其实我们的情绪也像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时可能还会下点小雨。今天，老师想请大家当一回自己的‘情绪预报员’，用一个词或一个表情来描述一下你此刻的心情。不需要解释，直接说或做就好。”

*邀请几位学生快速分享，教师给予积极回应，如“看来这位同学今天心情不错，是晴天！”“这位同学有点小阴天，没关系，情绪是会变化的。”

2.引出主题：

*教师：“非常好，看来大家对自己当下的情绪都有一定的感知。我们每天都会经历各种各样的情绪，它们就像我们内心的小精灵，时刻陪伴着我们。那么，这些小精灵到底是什么？它们有什么作用？我们又该如何与它们友好相处呢？今天，就让我们一起走进情绪的世界，学习做自己情绪的小管家。”（板书：我的情绪小管家——中职生情绪的认识与初步调节）

（二）新课讲授：认识我们的情绪（约15分钟）

1.什么是情绪？

*教师：“那么，到底什么是情绪呢？简单来说，情绪是我们对内外在刺激的主观体验和相应的行为反应。比如，考试取得好成绩我们会开心，被人误解会委屈，遇到危险会害怕。”（PPT展示简单定义）

*小讨论：“回忆一下，最近一周内，你经历过哪些比较明显的情绪？当时发生了什么事？”（引导学生思考，不必一一分享，为后续内容铺垫）

2.情绪的“色彩盘”——情绪的基本类型与复杂性

*展示情绪卡片/图片：呈现喜、怒、哀、惧等基本情绪的表情图片和词汇。

*教师：“心理学研究发现，人类有几种基本情绪，就像绘画的三原色一样，它们可以组合成各种各样复杂的情绪。”

*活动：“情绪猜猜猜”

*教师随机展示情绪卡片，邀请学生抢答或表演对应的情绪。

*引导学生认识到情绪的多样性：“除了这些基本情绪，还有没有更复杂的？比如，又开心又有点担心？（期待又紧张）被朋友出卖是什么感觉？（伤心、愤怒、失望交织）”

*教师小结：“我们的情绪世界非常丰富，单一的情绪和复杂的情绪都是正常的。”

3.情绪的“双刃剑”——情绪的积极与消极作用

*案例分析：

*案例1（积极情绪）：“小明因为昨天在技能课上成功完成了一个难度较高的操作，受到了老师的表扬，今天上课特别有精神，学新知识也特别快，还主动帮助了同桌。”

*案例2（消极情绪）：“小芳因为早上出门时和妈妈吵了一架，心情很糟糕，一上午上课都无法集中注意力，老师提问也答不上来，觉得自己很倒霉，做什么都不顺心。”

*小组讨论：“结合这两个案例和自己的经验，说说积极情绪对我们有什么好处？消极情绪又会给我们带来哪些影响？”（3分钟，小组代表发言）

*教师小结：“积极的情绪能让我们感到快乐，增强学习动力，提高效率，改善人际关系。而过度的、持续的消极情绪则可能影响我们的学习、生活、身体健康，甚至人际关系。所以，我们要学会管理情绪，并不是说要完全消除消极情绪，而是要让它合理存在，