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2026年春季学期XX市第四中学“双减”背景下课后服务课程设计（初三年级：兴趣拓展）

为深入落实“双减”政策核心要求，切实减轻初三年级学生过重作业负担和校外培训负担，兼顾学生中考备考需求与个性化兴趣发展，丰富课后服务内容、提升课后服务质量，结合XX市第四中学初三年级学生认知特点、学业压力及兴趣需求，特制定本2026年春季学期初三年级课后服务兴趣拓展课程设计方案。本方案以“减压赋能、兴趣引领、素养提升、助力备考”为核心，立足初三年级升学关键期，打造多元化、个性化、实践性的兴趣拓展课程，让学生在紧张备考之余，释放学习压力、培养兴趣特长、提升综合素养，实现“学业提升”与“兴趣成长”双向赋能。

一、课程设计总则

（一）指导思想

以“双减”政策为指引，坚持“立德树人”根本任务，遵循初三年级学生身心发展规律和教育教学规律，结合中考备考阶段性特点，打破“唯分数论”，聚焦学生核心素养培养。通过多样化的兴趣拓展课程，丰富学生课后生活，缓解备考压力，挖掘学生潜能，培养学生良好的兴趣爱好和审美情趣，促进学生全面发展、健康成长，助力学生以更饱满的状态投入中考备考，实现“减负不减质、减压不减压量、兴趣促成长”的课后服务目标。

（二）核心目标

1.减压赋能：通过轻松、有趣的课程活动，帮助学生释放中考备考带来的心理压力和学习疲劳，调节身心状态，增强学习动力和自信心。

2.兴趣引领：尊重学生个性化兴趣需求，开设多元化兴趣课程，引导学生发现自身特长，培养1-2项兴趣爱好，丰富课余生活，提升生活幸福感。

3.素养提升：结合课程特点，渗透审美素养、实践能力、合作意识、创新思维等核心素养，弥补课堂教学短板，促进学生全面发展。

4.助力备考：兼顾中考备考需求，将兴趣拓展与学业提升有机结合，通过课程活动培养学生的专注力、思维灵活性，缓解备考焦虑，间接助力中考复习效率提升。

（三）适用对象

XX市第四中学初三年级全体学生（自愿报名参与，结合兴趣选择对应课程，每人限报1门，确保课程参与的针对性和有效性）。

（四）实施时间

2026年春季学期，每周一至周四课后服务第二时段（17:30-18:30），每门课程共计16课时（每课时60分钟），遇节假日、学校重大活动可适当调整，课后及时补授，确保课程完整性。

（五）组织保障

1.领导小组：由学校教务处、德育处牵头，初三年级组具体负责，明确分工、责任到人，统筹推进课程设计、教师调配、场地安排、安全保障等各项工作。

2.师资保障：选拔学校内有特长、有责任心、教学经验丰富的教师担任课程指导老师，同时邀请校外专业人士（如美术、书法、体育教练等）兼职授课，确保课程教学质量。

3.场地保障：合理利用学校教室、美术室、书法室、体育馆、阅览室、多媒体教室等场地，配备必要的课程器材和物资，为课程顺利开展提供硬件支持。

4.安全保障：制定课后服务安全管理制度，课前清点学生人数，课后组织学生有序离校，明确教师安全管理责任；对课程器材、场地进行定期检查，排查安全隐患；加强学生安全教育，引导学生遵守课程纪律，注意活动安全。

二、课程整体设计原则

1.适应性原则：结合初三年级学生中考备考特点，课程难度适中、节奏舒缓，避免高强度、高压力训练，以“轻松参与、快乐体验”为主，兼顾兴趣培养与减压需求。

2.多元化原则：结合学生兴趣需求，开设文体类、艺术类、语言类、实践类等多种类型课程，兼顾不同性格、不同特长学生的选择，实现“人人有兴趣、个个能参与”。

3.实践性原则：注重课程的实践性和体验性，减少理论讲解，增加动手操作、互动体验、展示交流等环节，让学生在实践中感受兴趣魅力、提升综合能力。

4.关联性原则：部分课程可结合中考相关素养要求，如书法课程助力书写规范（贴合中考阅卷要求）、语言表达课程助力语文口语交际备考、体育类课程助力体能提升，实现兴趣拓展与中考备考的有机衔接。

5.自愿性原则：尊重学生和家长的意愿，实行自愿报名、自主选择，不强制要求学生参与，不增加学生额外负担，确保学生以积极的心态参与课程学习。

三、具体课程设计（分类型开展，每门课程独立实施）

本次初三年级课后服务兴趣拓展课程分为四大类，共计8门课程，学生可根据自身兴趣自愿报名，每门课程人数控制在30人以内，确保教学效果和活动安全性。

（一）文体减压类课程（侧重缓解压力、增强体能，适配初三年级备考身心需求）

课程1：中考体能减压训练

1.课程目标：结合中考体育备考基础，开展低强度、趣味性体能训练，缓解学生学习压力，增强身体素质，提升体能储备；培养学生坚持锻炼的习惯，调节备考心态，以良好的身心状态投入复习。

2.课程内容：热身运动（10分钟）、趣味体能训练（跳绳、慢跑、拉伸、趣味小游戏等，40分钟）、放松冥想（10分钟）；重点训练中考体育基础项目，