高教社2026高职高专学生心理健康教育（第四版）第一讲 走近心理健康 教案.docxVIP

第一讲走近心理健康

教案

课程名称：高职高专学生心理健康教育（第四版）

课程名称

高职高专学生心理健康教育（第四版）

课程类型

素质通识

学时

2学时

（90分钟）

教学内容

第一讲走近心理健康

授课对象

高职生

教学目标

知识与技能目标

掌握健康与心理健康的定义，理解心理健康的特点及其对个人发展的重要性；熟悉高职生心理健康的标准，能够对照标准进行初步自我评估；了解高职生常见的心理特点、冲突及心理问题；能熟练运用2-3种心理健康自我维护的基本策略。

过程与方法目标

通过自我探索、案例分析、小组互动，引导学生从“知”到“行”逐步构建对心理健康的理性认知；结合高职生实际生活场景，开展“打开高职生活盲盒”、“我的心理状态扫描”“秘密大会”等实践环节，提升学生对心理状态的觉察能力，帮助学生建立维护心理健康的意识。

情感态度与

价值观目标

树立“身心和谐统一”的科学观念，消除对心理问题的偏见；接纳心理状态的正常波动，培养积极关注心理健康的意识与习惯；增强对自身心理健康的责任感，初步形成互助关怀、积极求助的价值观。

教学

重难点

教学重点：心理健康的定义、特点及重要性；高职生心理健康的标准；心理健康自我维护策略。

教学难点：引导学生理解心理健康是一种动态平衡状态，而非绝对完美；帮助学生将心理健康标准与自身实际情况结合，进行客观认知与评估；推动学生将自我维护策略转化为实际行动，实现从知识到行为的跨越。

学情分析

高职一年级学生正处于从中学到大学的适应期，面临环境变化、学业压力、人际交往等多重挑战。部分学生对心理健康缺乏系统认知，容易忽视心理困扰或对其存在误解；同时，他们思维活跃、可塑性强，对互动式、贴近生活的教学内容接受度高，适合在体验中学习、在讨论中建构。

课程思政

融入“身心和谐统一”等中华优秀传统文化理念，强调心理健康与个人成长、社会发展的统一；引导学生树立“健康第一”的生命观，培养积极向上、自尊自信的心理品质；倡导互助关怀、共同成长的集体意识，增强学生对校园与社会环境的归属感与责任感。

教学资源

教学课件、配套数字教程等。

教学方法

1.活动体验法：设置心理活动，激发课堂兴趣，启发学生自我觉察。

2.案例分析法：创设贴近学生的生活情境，引发学生思考。

3.小组讨论法：头脑风暴和讨论分享锻炼学生的思考能力，合作学习的能力。

4.讲授法：教师对健康、心理健康相关概念和理论进行讲解。

课前准备

教师布置课前测试作业，学生自主完成教材20页《高职生心理健康自测量表》。

学生预习本章内容并观看教材14页数字教程《心理健康的自我维护》。

教

学

过

程

教

学

过

程

教师活动

具体内容

学生活动

课程资源

课程思政

教师布置活动和提问

一、课堂导入

1.拆盲盒

（1）人们对新的生活总是充满种种期许，想象一下，如果将高职生活比作拆盲盒，你希望自己可以拆出什么样的内容？

（2）选2-3名学生分享答案。

学生

回答

教学

课件

教师讲解

2.名言赏析

通过名言“心乱则百病生，心静则万病息——元·罗天益”的分享和讨论，引出心理状态对高职生健康及生活幸福的重要性。

学生

讨论

教学

课件

融入“身心和谐统一”的中华优秀传统文化理念。

教师组织活动和讨论并进行讲授总结

教师讲授

二、健康与心理健康

1.活动一：面容映心境（见教材3页）

哪副人脸最接近你对现在生活的总体感受呢？

教师总结：

大家选择的人脸背后对应着我们目前的身心状态和生活幸福感。只有觉察自己，才能更好地照顾自己，遇见更美好的自我。

案例讨论1

教师引言：大家了解“脆皮大学生”这个词吗？

（1）呈现案例：“生病的小兰”

（2）小组讨论并分享：

①小兰的疾病为什么查不出原因？

②小兰出现的不适和什么有关呢？

教师总结：

小兰所出现的问题是心身疾病的表现，是一类主要由心理因素引发的以躯体症状为表现的疾病。因此，体检正常也不能完全代表健康。

3.健康的定义

健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是包含了躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。

健康的新标准：“五快”、“三良好”。

4.心理健康的定义

心理健康是一种持续的、积极发展的心理状态。这种状态下，个体可以获得生命的活力、积极的心理体验、良好的社会适应，有利于充分发挥自身潜能和社会功能。

心理健康两层含义：一、没有疾病；二、具有积极适应和发展的心理状态。

5.心理健康的特点

相对性、连续性、可逆性、动态性。

教师提问：同学们请思考怎样就算是心理健康的状态呢？

6、高职生心理健康的标准

（1）活动二：心理健康“扫描仪”（见课件）

请对照标准给自己的当前状态做一个温柔的、观察性的“扫描”。请根据你最近一个月的总体感受，在符合的选项上打勾。

（2）知识讲解

清晰且客观的自我认知

稳定而积极的情绪状态

和谐融洽的人际关