高教社2026高职高专学生心理健康教育（第四版）第六讲 解码人际交往 课件.pptxVIP

高职高专学生心理健康教育

（第四版）;解码人际交往;目录;课堂导入;心灵镜子;名言赏析;解码人际交往;人际交往的含义;案例讨论1;人际交往方式的类型;人际吸引的影响因素;高职生人际交往的特点与问题调适;人际交往的特点;案例讨论2;（1）反思自傲心理产生的原因，有针对性地进行调整。

（2）认识到每个人都有闪光点和值得自己学习的地方。

（3）打造“空杯心态”。

（4）积极参与团队合作。;（1）多关注自己的优点。

（2）进行积极的心理暗示。

（3）提升自我效能感。

（4）通过积极的身体语言，展现出友好和自信，有助于更好地与他人建立联系。

（5）寻求支持。;（1）客观地认识自己和他人。

（2）鼓励自己多参加一些集体活动，丰富个人生活的同时，增加与人接触的机会，在接触中试着与他人交流，倾诉自己的感受，逐步打破孤独的状态。

（3）暗示自己有信心面对挑战。;（1）在引发嫉妒的情境中，分析其产生的原因。

（2）用客观、全面的视角看待自己的现状和他人的成功。

（3）将注意力集中在丰富自身知识、提升技能上，通过不断进步，增强自信心和成就感，减少因他人成功而产生的嫉妒心理。;（1）通过自我暗示来改变自己对社交的负面想法。（2）在紧张、恐惧的时候，可以通过深呼吸、运动和书写等方式来缓解情绪。

（3）通过看书、上网来学习一些社交技巧。

（4）从与熟悉、亲近的人交往开始，逐步过渡到与陌生人交往。

（5）学会求助。;（1）认真回顾自己的成长经历、家庭环境及过往的人际交往体验，找到猜疑心理产生的源头，从而更有针对性地进行调整。

（2）多给自己一些积极的心理暗示。

（3）关注自己在人际交往中的心理状态。

（4）主动沟通。;人际交往

的改善与优化;人际交往中的心理效应;案例讨论3;当高职生得到他人支持和帮助的时候，要及时、真诚地表达感谢，可以是言语上的感谢，也可以用行动来表达感激之情。

比如你处于困境时，舍友一直陪在你身边，你可以在对方需要时，主动做一些力所能及的事情。;活动一：你倾诉我倾听;怎样才能和别人进行愉快而有效的沟通呢？

（1）理解对方的言辞。

（2???观察对方的说话方式。

（3）给予对方适度反应。;（1）主动建立联系

主动打招呼，主动向同学请教，主动邀请他人参加活动，主动分享自己的想法和感受等。

主动建立联系的方式不一定是交谈，也可以是对方受伤时，主动陪在他的身边；对方流泪时，递上一张纸巾；对方成功时，送出一个真诚的拥抱。;（2）表达赞美

首先，在赞美之前可以使用亲昵的称呼；

其次，要说出赞赏的具体行为；

再次，要总结出对方行为背后的内在品质；最后，要表达自己的感受。;（3）表达拒绝

首先，态度要温和、不含敌意；

其次，要明白拒绝的是这件事，可以明确地说明具体事件，并说明原因；

最后，可以给对方提供一些建议，既让对方感受到自己是有心帮助他的，又给出了解决问题的思路。;（1）尊重对方的目标和需求。

（2）表达自己的目标和需求。

（3）寻求解决方案。;（1）面部表情

面部表情是双方沟通中必不可少的部分。交流时，可以用真诚、符合情境的表情来回应对方，能迅速拉近彼此的距离。

和对方交谈时，保持眼神接触，能让对方感受到真诚和关注。但长时间的目光注视，也可能会让对方感受到威胁和攻击。因此，在进行目光接触时，我们需要根据情境和对方的反应进行适度的调整。;（2）肢体语言

人们可以通过姿态和肢体动作向他人传递信息。许多动作的含义已经得到普遍认可，但是有的动作还需结合具体情境、个体特征和文化特色来解读。

值得注意的是，在与他人交流的过程中，抖动等行为，或是过多且过于夸张的肢体动作，可能会给对方留下负面印象，从而影响沟通的效果。;（3）身体距离

人类学家爱德华·霍尔（EdwardT.Hall）认为，人们之间的熟悉程度不同，距离也不同。他认为人际距离可以分为以下四种。

①亲密区（0～0.45米）

②个人区（0.45～1.2米）

③社会区（1.2～3.6米）

④公众距离（3.6～7.5米）;活动二：人际关系情景剧;活动二：人际关系情景剧;课堂总结;课堂评价;总结及拓展;感谢聆听