高教社2026高职高专学生心理健康教育（第四版）第五讲 相伴适应路.pptxVIP

高职高专学生心理健康教育

（第四版）

十四五国家教育规划教材

高等职业教育新形态一体化教材

本书第二版荣获首届全国教材建设二等奖

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相伴适应路

高职高专学生心理健康教育（第四版）

备课教师：梁斌

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目录

课堂导入

适应概述

适应不良

适应方法和策略

课堂总结

活动一：Hello，你好

活动流程

1.抽纸寻伴：随机抽纸片，找图案相同的同学结对

2.互动交流：搭档互道“Hello，你好”，分享兴趣爱好与入学感受

3.上台分享：邀请2-3组搭档分享交流感受

心灵导引

塔克拉玛干沙漠，其名称源自维吾尔语，意为“无路可逃之地”，亦被称作“死亡之海”。该沙漠边缘地带的风沙活动剧烈，沙丘持续向外围扩展，若不进行有效治理，沙漠的蔓延将严重威胁到周边绿洲铁路、公路等关键基础设施，对生态环境和区域经济发展构成严重威胁。

为扭转这一不利局面，我国自1978年起启动了“三北”防护林体系建设工程。经过40多年的不懈努力，勤劳勇敢的中国人民凭借坚韧不拔的意志和科学创新的方法，最终完成了阻沙防护带的全面“合龙”，实现了对塔克拉玛干沙漠的生态防护目标。

2024年11月28日，长达3046公里的塔克拉玛干沙漠边缘，成功实现了生态防护“合龙”。这一伟大实践深刻展现了人类积极求变、主动适应的强大力量。

塔克拉玛干沙漠

锁边“合龙”

名言赏析

穷则变，变则通，通则久。

——《周易·系辞下》

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案例讨论1

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小爽，一位来自北方某职业院校的大一新生，性格内向，不擅长与陌生人交流。她出生于风景如画的江南水乡，难以适应北方冬季的干燥与寒冷。随着时间的流逝，本就内向敏感的她越来越感到自己与周围环境格格不入，对家乡的思念之情也日益加深。渐渐地，闷闷不乐成了小爽生活中的常态，她甚至开始自我怀疑，内心反复地思考：“我能否适应大学生活，能否如高中时期一样出色，受到同学欢迎？”

小组讨论：

1.结合小爽的经历，说说新生入学后会遇到哪些适应问题？

2.如果你是小爽，这种情况怎样做才能更好地接纳自己、适应大学生活？

适应的含义

适应的重要性

（1）积极适应：能够更快地融入新环境，建立人际关系，提升学习效率。

（2）消极适应：可能会遭遇孤独和迷茫，社交上遇到障碍，学习效果受到显著影响，甚至可能对身心健康产生不利影响。

“新生综合征”指人群在到达陌生环境后的一种发自本能的抵触反应。一般会有如下表现：生理上的失眠、食欲缺乏，生物钟紊乱，头痛、疲劳等现象；心理上可能感到焦虑、抑郁。

新生综合征

案例讨论2

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张黎在初入大学时也曾感到迷茫，但他选择以积极的态度去面对挑战。他调整了自己的作息时间，主动与室友进行交流，他积极参加各类讲座，逐渐找到了适合自己的学习节奏，最终成功地解决了初期的困扰，并展现出了积极适应的成效。

李鑫在进入大学之初便陷入消极适应的旋涡，常玩网络游戏熬夜至凌晨，与室友关系也比较疏离，鲜少参与集体活动，学业上，他也不参与课堂讨论和课下小组合作，成绩下滑严重。面对以上种种情境，李鑫并没有采取积极措施，而是愈发逃避现实。这种消极的表现不仅影响了他的学业和生活质量，还对他的心理健康造成了严重影响。

小组讨论：

1.张黎与李鑫在作息管理、人际交往、学业态度上的核心差异的是什么？这些差异分别给他们

的大学生活带来了哪些不同影响？

2.如果要给李鑫提供3条切实可行的调整建议，你会给他哪些建议？

活动三：如果我是你

（1）学生将初入大学的主要适应困扰写在纸片上，投入纸箱。

（2）每位学生随机抽取一张纸片，站在对方角度提出解决方案，写在纸片上。

（3）教师收集纸片，贴在黑板上，组织全班讨论方案的可行性与改进建议。

适应不良的含义

适应不良是指个体在面对新环境和挑战时，无法有效地调整自己的生理、心理和行为反应，从而引发一系列不适症状。适应不良主要表现在情绪、行为、学习和人际交往等方面。

案例讨论3

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周州初入校园时，对于未来的发展方向和繁重的专业课程学习、实训任务比较迷茫，对未来产生忧虑和无力感。

邓同学开学之初常逃课躲在宿舍打游戏，拒绝参加集体活动，沉浸于网络的虚拟世界，一次机会唤醒了他对专业的兴趣，之后，他积极参与集体活动，和同学关系日益融洽，学习成绩飞速进步。

小薇，性格内向，是班级的“隐形人”，她渴望融入集体，却不知从何入手，她也渴望参与课堂讨论，但她又怕因观点与他人不同让同学觉得自己无知，逐渐她开始自我封闭。

小组讨论：

1.根据案例中的同学情况，谈谈适应不良的表现有哪些？

2.结合周州、邓同学和小薇的案例，请你对照自身情况进行自我反思。

适应不良的表现

适应不良的影响因素

1.多元文