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XX中学七年级一班班主任在开学第一课班会上的收心归位与目标树立

尊敬的各位同学：

大家上午好！度过了一段轻松愉快、充实美好的假期，我们怀着崭新的心情，重新相聚在XX中学七年级一班这个温暖的大家庭，正式开启初中阶段新的学习旅程。今天，我们召开开学第一课班会，核心主题只有两个——收心归位、树立目标，希望通过这节课，帮助大家快速告别假期的松弛状态，调整身心、凝聚精力，明确新学期的方向，以饱满的热情、坚定的信念，投入到全新的学习和生活中，为初中三年的成长奠定坚实基础。

首先，我想和大家聊聊“收心归位”。假期里，我们可以自由安排时间，放松身心、陪伴家人、发展兴趣，这是对过往努力的调剂，也是为新学期积蓄能量。但现在，假期已经结束，我们的身份依然是七年级的学生，核心任务依然是学习和成长，必须快速从“假期模式”切换到“校园模式”，告别松弛、收起浮躁，做到心归校园、身归课堂、神归学习。

结合大家的假期状态，我在这里提几点具体的收心要求，希望每一位同学都能认真落实、严格遵守：

第一，调整作息，回归规律。假期里，很多同学可能养成了熬夜、睡懒觉、作息紊乱的习惯，这会严重影响新学期的听课状态和学习效率。从今天起，希望大家严格按照学校的作息时间安排自己的生活，早睡早起，保证每天充足的睡眠，拒绝熬夜刷手机、玩游戏，拒绝早上拖延迟到，养成规律的作息习惯，让身体和精神快速适应校园节奏，以饱满的精神状态迎接每一堂课。

第二，收敛心性，专注学习。假期的轻松自在容易让我们变得浮躁、注意力不集中，上课容易走神、发呆，课后不愿主动完成作业。从现在开始，希望大家学会收敛自己的玩心，上课认真听讲、积极思考，紧跟老师的思路，不做与课堂无关的事情；课后及时整理笔记、完成作业，主动弥补假期可能遗漏的知识，培养专注高效的学习习惯，让自己快速进入学习状态。

第三，规范行为，遵守公约。初中阶段是习惯养成的关键时期，良好的行为习惯不仅能体现个人素养，更能为我们的学习保驾护航。新学期，希望大家严格遵守学校的规章制度和我们七年级一班的班级公约，尊敬师长、团结同学，不打闹、不喧哗、不违纪；爱护班级公物、保持教室整洁，主动承担班级责任，做到言行文明、举止得体，快速回归校园生活的正轨，做一名守规矩、懂礼貌的中学生。

第四，正视衔接，克服困惑。七年级是小学到初中的关键衔接期，大家已经度过了一段时间的适应期，新学期面临着更重的学业任务、更严的要求，可能会遇到新的困惑和挑战——比如学科难度增加、学习节奏加快，比如和同学、老师的相处需要进一步磨合。希望大家正视这些困惑，不逃避、不退缩，主动调整自己的心态和学习方法，遇到问题及时向老师、同学请教，相信只要我们主动适应、全力以赴，就一定能克服困难，快速融入初中学习生活。

同学们，收心归位是前提，树立目标是方向。没有目标的努力，就像没有航向的航行，难以抵达理想的彼岸。初中三年，是我们成长路上最宝贵的时光，也是我们积累知识、提升能力、塑造品格的关键时期，新学期，希望每一位同学都能结合自己的实际情况，树立明确、可行的目标，让自己的努力有方向、有动力。

在这里，我希望大家树立三类目标，兼顾长远与当下，兼顾整体与细节：

第一，树立长远目标，明确成长方向。长远目标就是我们初中三年的总体追求——比如，我希望自己三年后能考上一所理想的高中，我希望自己能成为一名品学兼优、全面发展的学生，我希望自己能克服自身的缺点、不断完善自我。这个目标不需要多么宏大，但一定要坚定、明确，它会成为我们遇到困难时的动力，成为我们不断前行的灯塔，指引我们在初中三年的时光里，不迷失、不松懈。

第二，树立中期目标，规划阶段成长。中期目标可以是本学期的目标、半学期的目标，比如，本学期我希望自己的总成绩能进入班级前多少名，我希望自己能攻克某一门薄弱学科，我希望自己能养成主动预习、课后复习的好习惯，我希望自己能交到更多志同道合的好朋友。中期目标是长远目标的分解，每完成一个中期目标，我们就向长远目标靠近一步，每一次进步，都能增强我们的自信心和成就感。

第三，树立短期目标，落实日常行动。短期目标就是每天、每周的小目标，比如，今天我要认真听完每一堂课，做好每一次笔记；今天我要按时完成所有作业，不拖拉、不敷衍；本周我要背诵完指定的课文和单词；本周我要主动帮同学解决一个困难、帮老师做一件力所能及的事。短期目标看似微小，但日积月累，就能汇聚成巨大的进步。希望大家认真对待每一个小目标，脚踏实地、循序渐进，把每一件小事做好，把每一天过充实。

在树立目标的同时，我也想提醒大家几点：

一是目标要贴合实际，不盲目攀比。每个人的基础不同、能力不同，目标也应该因人而异，不要盲目追求和别人一样的目标，更不要制定超出自己能力范围的目标，那样只会让自己产生挫败感。要结合自己的实际情况，制定切实可行的目标，一步一个脚印，慢慢进步、慢慢成长。