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运动处方ppt4.平衡训练（本体觉和动作平衡）-邓芳.pptx

运动处方ppt4.平衡训练（本体觉和动作平衡）-邓芳.pptx

    平衡训练

    思考：什么是平衡，影响平衡的因素有哪些，如何进行平衡能

    力评估，平衡训练是如何提高运动员的运动水平的？;

    》

    平衡系统的

    功能和结构

    定性与定量

    评定;

    一、平衡的定义

    平衡是指物体所受到来自各

    个方向的作用力与反作用力大小相等，使物体处于一种稳定的状态（即牛顿第一定律）。

    在体育运动中，平衡指是身

    体处于某种姿态及在运动状态或外力作用下能自动调整并维持姿势的能力。;;

    1.静态平衡：是指人体处于地面或器械上时，人体姿势

    或重心处于相对静止状态，具备维持此固定姿势或稳定状态的能力。

    ○静态平衡分为稳定平衡和不稳定平衡。

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