中小学心理健康教育 《安然度过情绪风暴》课件.pptxVIP

湘教版《心理健康》课件

高中二年级下册

第1课安然度过

情绪风暴

热身活动：天气变变变

今天天气变化多端。当老师进行天气播报时，大家需要根据不同的天气，作出不同的反应。你可以躲，可以借助身边的人或物来应对。

第一轮天气播报：沙尘暴

第二轮天气播报：暴风雪

第三轮天气播报：龙卷风

第四轮天气播报：情绪风暴

“情绪风暴来袭”

你认为以下哪些状态属于“情绪风暴”来袭？请你用“Ο”的手势表示肯定，用“×”的手势表示否定。

□某些批评/嘲讽的话，听来“伤害性极强”，让人感到很崩溃，想逃离。

□毫无征兆地陷入某种焦灼，心慌，让人无法专注于当下。

□“—点就炸”，需要很久才平复。

□情绪上来的时候，说不出话，感觉有些东西憋在胸口。

□忍不住地怒吼或是尖叫。

□突如其来的虚无感，情绪很低落，眼泪止不住地往下流。

□陷入极度的悲伤和愤怒之中，迁怒于身边的人，事后又因此感到内疚。

1.想一想：请大家闭上眼睛，回想你曾经经历过的一场情绪风暴。当时发生了什么？让你感受到了哪些情绪？你作出了哪些反应？持续了多久？给你带来了哪些影响？最后，你是安然度过情绪风暴，还是深陷其中了呢？

2.画一画：选用一个具体或抽象的图案、画面来代表你眼中的情绪风暴。在上面用文字标注你感受到的情绪？如图所示。同时，用火柴人代表情绪风暴中的你，那么，你的大小、位置是怎样的？你当时的内心独白是什么？

“我的情