2026春初中心理健康北师大版（2025）七年级下册第二单元 自我无极限度《第三课 可贵的自控力》教学设计.docxVIP

初中心理健康北师大版（2025）七年级下册《可贵的自控力》2026春教学设计

一、教材分析

本节课选自北师大版（2025）初中心理健康七年级下册第二单元“自我无极限度”第三课《可贵的自控力》，紧扣2022版义务教育课程标准中“健全人格”“自我管理”核心要求，衔接七年级学生身心发展特点设计。

教材原文（节选）：“自控力，就是我们控制自己的情绪、欲望和行为，朝着既定目标前进的能力。它不是天生的，而是可以通过后天的练习慢慢培养的。七年级的我们，正处于身心快速发展的阶段，自我意识不断增强，但面对手机游戏、零食、惰性等诱惑时，常常会陷入‘想做’与‘该做’的矛盾中。比如，明明计划好要完成作业，却忍不住刷起了短视频；明明知道熬夜有害健康，却总想着再玩一会儿。这些矛盾，其实都是自控力在发挥作用。真正的自控，不是压抑自己的欲望，而是学会合理调节，在‘当下快乐’和‘长远目标’之间做出正确选择，让自己成为生活的主人。”

教材以学生日常场景为切入点，避免抽象理论，通过生活实例引导学生理解自控力的内涵，明确自控力的重要性，同时渗透可操作的培养方法，贴合一线教学需求，既是对前两课“认识自我”“突破自我”的延伸，也是帮助学生适应初中学习生活、培养良好行为习惯的关键一课，为后续心理健康发展奠定基础。

二、核心素养目标

结合2022版义务教育课程标准（心理健康融入道德与法治、体育与健康课程要求），立足七年级学生核