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【3】【学生心理调适】学会表达情绪.pdfVIP

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  • 2026-05-11 发布于江西
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【3】【学生心理调适】学会表达情绪.pdf

    如何管理情绪？学校logo

    情绪没有对错，表达出来学会表达情绪

    才能被理解。

    ——《少年的你》

    （1）自我觉察：定期进行自我反思，识别

    心理老师联系方式：

    并记录情绪触发因素。

    老师1：123456789101

    （2）呼吸练习：学习并实践深呼吸技巧，

    老师2：123456789101

    如腹式呼吸，以减缓紧张反应。

    老师3：123456789101

    （3）认知重塑：用认知行为疗法（CBT）原

    学生心理调适手册（

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