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体重管理指导原则（2024年版）

为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》，推广科学体重管理理念，提升全民健康水平，结合近年国内外体重管理研究最新进展与我国居民生活实际，制定本指导原则，供社会公众、医疗卫生机构及健康管理从业人员参考使用。

一、指导思想与基本原则

（一）指导思想

以全民健康为核心目标，坚持预防为主，推广科学、安全、可持续的体重管理模式，纠正错误减重认知，引导公众建立健康生活方式，降低肥胖相关慢性病发生风险，提升居民健康素养与生活质量。

（二）基本原则

健康优先，安全第一：体重管理以维护身体健康为首要目标，严禁以损害身体健康为代价的快速减重行为，所有体重管理措施必须符合生理规律，保障机体营养供应与器官功能正常。

科学认知，综合管理：摒弃“体重越低越健康”“只看体重不看体脂”的错误认知，结合体重、BMI、体脂率、腰围、身体围度等多项指标综合评估体重状态，从饮食、运动、作息、心理多维度开展综合管理。

循序渐进，长期可持续：反对极端节食、过量运动等短期突击减重方式，倡导每周0.5-1kg的合理减重速度，逐步养成健康习惯，实现长期体重稳定，避免体重反复波动。

因人而异，个性化方案：不同年龄、不同基础体重、不同健康状态人群的体重管理目标与方案存在差异，需结合个人实际情况制定适配方案，避免盲目跟风照搬他人方案。

二、体重状态的科学评估

科学评估体重状态是开展体重管理的前提，不建