教师、家长、学生开学准备最全指南，推荐收藏.docx

教师、家长、学生开学准备最全指南，推荐收藏

假期余额告急，沉寂了一个多月的校园即将再次充满蓬勃朝气，久违的上课铃声即将响起。开学前，教师、家长和学生要准备哪些工作？收心、开学第一课……一起来理一理，开学需要准备的那些事儿！

教师篇

调整作息时间

每当假期回来，不仅学生有些跟不上紧张的学习节奏，课堂上无法集中注意力，不少教师也觉得难以快速调整状态，进入教学节奏。办公室里还在讨论着假期的趣事，熬夜的生物钟还未倒过来，几节课下来难免有些疲倦。

所以，开学前调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。

适当练嗓、养嗓、护嗓

在新学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式，以免开学第一周声音沙哑、口干舌燥。

还可以根据个人喜好准备一些滋润喉咙的饮品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等。

展开适量运动

假期中，不少教师长时间宅在家中，缺乏运动，所以进行适量运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始运动打不起精神，可以从一些基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯，对振作精神有奇效！

游泳、跑步、打羽毛球都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身、心两个层面彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，就可以激发积极