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《自我管理小能手——制定自己的小计划并坚持》中小学心理课详细教案

一、基本信息

课题名称：自我管理小能手——制定自己的小计划并坚持

授课对象：小学三至六年级/初中一年级

课时安排：1课时（40-45分钟）

教学形式：故事启发、游戏体验、小组合作、实践演练

二、教学目标

1.认知目标

理解计划的意义：计划能让目标更清晰、行动更有条理。

掌握制定有效小计划的SMART原则（简化版）。

2.情感目标

体验“完成计划”带来的成就感和自信心。

培养面对计划中断时不放弃、能调整的积极心态。

3.行为目标

能够针对自己的一个小目标制定具体可行的日/周计划。

学会至少两种帮助自己坚持计划的策略（如打卡、提醒、伙伴监督）。

三、教学准备

多媒体课件（含故事图片或短视频）

道具：“坚持小英雄”勋章贴纸或印章

“我的小计划卡”每人一份

打卡日历模板每人一份

每组一个“困难漂流瓶”（写有常见坚持困难的纸条）

四、教学流程

（一）趣味导入：搭桥比赛（5分钟）

设计意图：通过游戏让学生亲身体验“有计划vs无计划”的区别。

活动规则：

每组发同样数量的积木（或纸牌、吸管+胶带），任务是搭建一座能站立的“小桥”。

第一轮（1分钟）：不允许商量，直接开始搭。

第二轮（2分钟）：每组先讨论“搭桥计划”（谁负责什么、怎么搭、先做什么后做什么），然后再动手。

教师提问：

哪一轮搭得更快、更稳？为什么？

有计