老年人的中医四季养生法课件PPT.pptx

老年人的中医四季养生法主讲人：XXX2026年5月23日

四季养生总论顺应四季、四时气候，既是养生防病的原则，又是养生防病的方法。《素问·保命全形论》指出：“人能应四时者，天地为之父母。”《素问·四气调神大论》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，以增强体质，提高人体适应自然的能力。人们必须按照不同季节气候特点进行养生保健，才能身心健康，延年益寿。2

春季养生：养“生发”之气春季特点春季为四时之首，自然界阳气生发，万物复苏，称为“发陈”。天人相应，春季人体阳气生发，应于肝脏，故应保养此“生发”之气。3

春季养生：生活起居1.早卧早起，预防春困●春困因阳气回升、体表血流量增加、大脑血液减少及