高山滑雪教学课件--基础技术（二）.pptVIP

2.着单板练习一只脚穿雪鞋、另一只脚穿着雪板，通过穿雪鞋脚的蹬动及穿着雪板脚的支撑及滑进，循序渐进地提高对雪板和雪板着雪感觉的体会及提高支撑平衡能力。着双板练习2,滑行1,持杖走,单脚抬起(交换)3,双杖支撑滑进1.着双板的练习应包括原地动作、滑行、原地变向、蹬坡、停止、安全摔倒与站起。2.此阶段主要任务是在适应双板与雪的感觉的基础上，能够尽量地灵活运用雪杖。3.着双板练习着双板练习详解移动（滑行）滑行应在平坦场地进行，其目的是进一步适应雪板、雪鞋及雪杖，达到人与器材的协调一体，练习方法包括走（图1）图1着双板练习详解图2图3滑行、双杖推进滑行（图2）,侧向移动练习（图3）教学动作重点分析.1.了解雪板的结构与穿脱方法2.提高雪板在抬起时平衡能力和穿雪板时行走的方法3.适应雪板雪鞋雪杖4.体会雪板在雪面上行进的感觉重点难点分析教学动作难点分析3.在两雪板进行交替蹬动时雪杖配合的节奏的控制1.掌握雪板和雪板着雪感觉的体会及提高支撑平衡能力4.双手支撑雪杖的力量是否均匀2.两雪板在交替抬起时节奏的掌握和身体重心的控制重点难点分析二、陆地模仿滑雪的基本姿势一、复习着单板滑行的基本技术要领TIP:每堂