高中 人教版 体育与健康2.2发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力表格式教案.docxVIP

教学设计

课程基本信息

学科

体育与健康

年级

高一年级

学期

春季

课题

发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力

教科书

书名：体育与健康必修全一册

出版社：人民教育出版社

教学目标

1.使学生了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。

2.使学生学习和掌握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。

教学内容

教学重点：针对不同部位力量练习的方法；

教学难点：发展核心力量的练习方法；

教学过程

环节一:导入新课

1.教师提问:你知道力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理是什么吗?作为高中学生，在平时的体育锻炼中我们应该如何去发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力呢?

2.学生依次作答（随机抽3个学生学号）

3.导入:看来，同学们平时还是积累了不少关于发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的理论知识，那么本节课就请同学们跟随老师一起认真学习吧！

环节二:讲授新课。

(一)发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理

1.学生认真阅读教材相关内容，分小组讨论并思考以下几个问题；

①肌肉的特点是什么?

②科学合理的运动负荷是影响体育锻炼的重要因素，那影响运动负荷的因素主要有哪些呢？

2.各小组派一名同学代表作交流与分享；

3教师讲解授课；

问题1：肌肉的特点？

答：人体共有600多块肌肉，每块肌肉都由若干肌纤维组成，它们在神经系统的支配下，通过收缩和舒张来完成身体的各种活动。人体肌肉