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抑郁症认知能力（智商）自测题（真实生活化版·含详细答案解析）

前言说明：这套测试不是常规智商测试，专门针对抑郁状态下的认知受损情况设计。很多人抑郁后不是变笨了，是注意力、反应力、记忆力、逻辑思维全面卡顿、掉线。题目全部生活化、接地气，无生硬学术话术，适合自我检测抑郁对大脑思维的影响。

测试规则：共20题，限时15分钟，不要拖延、不用反复纠结，凭第一状态作答。每题答对得1分，答错/空题得0分，满分20分。文末附评分标准+每题详细解析。

温馨提示：本测试为自我状态筛查参考，不替代医院专业诊断、智力测评，仅用于判断抑郁情绪对大脑认知的影响程度。

一、自测题目（20题）

基础记忆类（1-5题）

1、一次性记住：橘子、钥匙、雨伞、耳机、打火机。10秒后遮住，写出这5个物品。

2、回想昨天一整天，你能清晰说出3件具体做过的小事（细节清晰，不是模糊概括）。

3、别人刚告诉你一个陌生手机号，间隔3秒后，你能否完整复述？（是/否）

4、早上想好今天要做的3件事，到中午时，会不会忘记其中至少一件？（从不/偶尔/经常）

5、看到熟人的脸，频繁想不起对方名字（脸熟名忘），这种情况多吗？（从不/偶尔/经常）

注意力专注类（6-10题）

6、看书、刷文字、工作看资料时，是否经常看了好几行，脑子一片空白，完全没进脑子？（是/否）

7、做一件简单小事（洗碗、收拾桌面、打字），能否持续专注5分钟不走神、不发呆？（