24节气养生茶课：白露：秋分 顺时而饮.pptx

白露·秋分顺时而饮|二十四节气养生茶课·第八课露凝而白，昼夜平分

白露阴气渐重，露凝而白。暑气至此全然消散，晨起草木间白露初凝，天地始凝清冷之气，是暑热终结、寒凉初生的界碑。秋分阴阳相半，昼夜等长。此日寒暑平和，昼夜均分而各占其半，此后阴气日盛，阳气日衰，夜渐长昼渐短，万物自此收敛以迎冬藏。

白露公历9月7-9日，太阳达黄经165°。此时气温下降，水汽在地面或近地物体上凝结成白色露珠，故名白露。【三候】一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。宜·温润防凉燥：多食秋梨、百合，晨起饮温水，护好脾胃与津液。秋分公历9月22-24日，太阳达黄经180°。昼夜时间均等，此后昼短夜长逐渐明显，气候由热转凉，步入深秋。【三候】一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。雷声不再轰鸣，小虫藏入穴中封塞洞口，江河湖水开始逐渐干涸。宜·平阴阳养肺气：收敛神气，平衡饮食，多喝粥汤，润肺降燥为上。

白露凉燥初起，温燥转凉白露为秋季的第三个节气，此时暑气渐消，昼夜温差拉大，空气中水汽凝结成露，秋燥由“温燥”转向“凉燥”，天地间清肃之气渐浓。体感干痒，津气不足凉燥易伤肺津，人体常出现鼻干少涕、咽喉微痒、皮肤紧绷起皮、口唇干燥等症状，需注重内外同调以滋润濡养。茶取温润，避凉忌寒此时饮茶当以温润养肺为要，宜选熟普、红茶、老白茶等性温之茶，辅以少量蜜