24节气养生茶课：芒种夏至养生茶课.pptx

芒种·夏至顺时而饮|二十四节气养生茶课·第五课“梅雨煮梅，夏至一阴生”——顺应阴阳消长，以茶养心，借暑化湿

芒种·夏至01/芒种“有芒之谷可稼种。”这是仲夏时节的序章，麦黄梅熟，雨水渐盛。农事繁忙的节点里，藏着天地间最质朴的耕耘韵律，也预示着丰收的前奏。02/夏至“日长之至，一阴生。”白昼抵达最长的刻度，阳气盛极而衰，阴寒悄然萌发。这是阴阳流转的关键转折，也是万物由盛转敛的微妙契机。从“忙种”到“至阳”，一湿一热的时空转换，勾勒出中国节气里最生动的生命哲学。

总纲：双节气对比6月：节序之转六月承夏，芒种与夏至接踵而至，是自然节律由“种”向“盛”的关键跨越。二节气一主“湿”，一主“热”，物候与养生逻辑截然不同。顺应阴阳消长，方能在暑气渐盛中守住身心平衡，契合天时之变。芒种·时雨及芒种【时】6月5-7日|有芒之种可稼种此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，是一年中湿热交加的节点。物候与养生：螳螂生，鵙始鸣。养生当以“祛湿解暑、健脾开胃”为要，食清淡利湿之物，忌过食生冷。夏至·日长之至【时】6月21-22日|阳极阴生太阳直射北回归线，白昼最长，夜晚最短。此后阴气始生，阳气开始收敛，暑热进入鼎盛期。物候与养生：鹿角解，蝉始鸣。养生重在“养心护阳”，宜晚睡早起，调息静心，切忌贪凉饮冷损伤阳气。

梅雨芒种至夏至间，江南梅子黄熟，阴雨连绵。空气湿度大，气