24节气养生茶课：小寒：大寒养生茶课.pptx

小寒·大寒顺时而饮|二十四节气养生茶课·第十二课寒气之极，春意暗藏

小寒——冰封万里。大寒——冻至极处，坚冰深处春水生。

小寒公历：1月5-7日此时太阳到达黄经285°，是二十四节气中倒数第二个节气，标志着季冬时节的正式开始。物候：雁北乡，鹊始巢大雁感知阳气萌动开始北迁；喜鹊感到阳气而开始筑巢，准备孕育新生命。养生宜：固肾御寒进补以温热为主，多食用羊肉、核桃等，注意背部和足部保暖，减少户外活动。大寒公历：1月20-21日太阳到达黄经300°，是二十四节气中的最后一个节气，天气虽冷，却已隐隐有春的气息。物候：鸡乳，征鸟厉疾母鸡开始孵育小鸡；鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态，在空中盘旋寻找食物。养生宜：温养脾胃，迎春顺应“冬藏”向“春生”过渡，宜减咸增苦以养心气，适当增加户外锻炼，提振精神。

小寒小寒是二十四节气中的第二十三个节气，冬季的第五个节气。斗指子，太阳黄经为285°，于每年公历1月5-7日交节。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。小寒胜大寒，最冷时段易心脑血管病、关节痛、冻疮茶宜“重暖”，忌生冷

小寒时节·温润滋补茶饮推荐黑豆杜仲茶核心功效：补肾强腰，温而不燥。小寒时节肾气易亏虚，黑豆入肾经，搭配杜仲的温补之性，既能强健