24节气养生茶课：清明：谷雨养生茶课.pptx

清明·谷雨顺时而饮|二十四节气养生茶课·第三课「气清景明，雨生百谷」

清·明“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”此时节，天清地明，细雨洗尘。自然褪去冬的沉郁，焕发出温润明净的新生力量，亦如人心，在素净中寻得本真与安宁。

总纲：双节气对比清明·万物齐巽时维仲春：公历4月4-6日，太阳到达黄经15°，气清景明，万物皆显。三候物征：桐始华，田鼠化为鴽，虹始见。天地阳气上升，雨水增多，彩虹始现。养生之道：宜顺应春阳之气，清肝明目，多食芽类蔬菜以升发肝气，保持心情舒畅。谷雨·雨生百谷暮春之初：公历4月19-21日，太阳到达黄经30°，寒潮渐远，雨水充足利于谷物生长。三候物征：萍始生，鸣鸠拂其羽，戴胜降于桑。浮萍滋长，布谷催耕，桑间戴胜鸟至。养生之道：气温升高，湿气加重，宜健脾祛湿，防花粉过敏；饮食上增甘减酸，顾护脾胃。从清明的“升阳明目”到谷雨的“健脾祛湿”，顺应四时的节律变化，正是传统养生智慧中“人与天地相参”的核心体现。

清明天地之气·清升浊降时至清明，天地阳气骤升，万物清洁而明净。人体之气亦随之沉浮，浊气沉降于下，清气蒸腾于上，是为顺应四时之始。身心调护·茶宜清透春木当令，肝火易亢，多见目赤流泪、头胀不适。此时茶饮最忌浓浊，当取“清透”之品，疏解肝郁，助阳气宣发而无郁结之弊。“清明断雪，谷雨断霜”——南宋马远《水图》意趣