24节气养生茶课：立夏：小满养生茶课.pptx

立夏·小满顺时而饮|二十四节气养生茶课·第四课养心清火，小得盈满

夏·三月此为蕃秀，天地气交，万物华实。当顺天时，使志无怒，使华英成秀。顺应四时·蕃秀之季

夏初二候：顺时养生之立夏与小满立夏LIXIA·万物至此皆长大▎时维孟夏公历5月5-7日，夏季的第一个节气，标志着季节正式转换，阳气渐盛。▎物候与宜养蝼蝈鸣，王瓜生。此时心气易浮，宜静心调息、饮食清淡，重点在“养心清火”，顺接夏季阳升之气。小满XIAOMAN·物致于此小得盈满▎气致湿热公历5月20-22日，麦类等夏熟作物籽粒开始饱满但未成熟，南方雨水渐多，空气湿度显著增加。▎物候与宜养苦菜秀，麦秋至。此时湿邪易困脾胃，饮食宜健脾祛湿、多食苦菜，顺应“小满不满，芒种不管”的自然节奏。养生之道，莫先于食；顺时而为，方得身心之安。从立夏的“清”到小满的“调”，皆是对自然的回应。

立夏斗指东南，维为立夏。万物至此皆长大，故名立夏也。此时阳气渐盛，天地始交，万物并秀。01/夏气通于心中医五行学说中，夏属火，对应五脏之心。立夏后气温攀升，人体阳气浮越，心火易亢，常见口舌生疮、心烦失眠、舌尖红赤等“上火”之象。茶饮调理宜选“微苦”之品以清心火，如莲子心、淡竹叶、绿茶等；需避“大寒”之物，防止寒凉直中，损伤脾胃阳气，扰动心神。

立夏养心·两款经典茶饮推荐01.荷叶山楂茶核心功效：清暑利湿·消食降脂甄选鲜嫩荷叶与去核山