24节气养生茶课：寒露：霜降养生茶课.pptx

寒露·霜降顺时而饮|二十四节气养生茶课·第九课“露寒而凝，霜降冬近”

秋暮气肃，霜露凝结寒露与霜降，是秋季向冬季过渡的关键节点。露从“寒”至“霜”，不仅是自然物候的具象变化，更蕴藏着天地间气肃凝华的韵律，勾勒出秋末最清冽的自然诗意。二十四节气中，寒露见冷，霜降成霜，时序更迭间，藏着万物敛藏的自然法则。寒露——露气寒冷，将凝结也。

霜降——气肃而凝，露结为霜。

寒露·霜降|秋深气寒，顺时养生01/寒露公历10月8-9日（太阳黄经195°）

气温骤降，露水凝结为霜，是气候从凉爽到寒冷的过渡节点。鸿雁来宾·菊有黄华

鸿雁大举南迁，菊花遍地开放，天地间尽显深秋的清肃与绚烂之美。宜：暖肾润燥，滋阴护阳

多食芝麻、蜂蜜、百合等柔润之物防秋燥；足部保暖以固肾气，顺应“养阴防燥”之则。02/霜降公历10月23-24日（太阳黄经210°）

是秋季最后一个节气，早晚温差极大，夜间水汽凝结为霜，标志着寒冬即将开始。豺乃祭兽·草木黄落

豺狼猎食祭兽，以示报恩；草木摇落变衰，大地褪去繁华，归于沉静与素简。宜：防寒固表，进补前导

先以秋梨、萝卜清余热，再循序渐进补气血；重点护背暖腹，为冬季封藏元气打好基础。

寒露二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋的正式开始。此时气温骤降，露水凝结，天地间的阳气渐收，阴气渐长，人体的生理活动也随之趋于内敛。寒从足生，肾阳易