24节气养生茶课：大雪：冬至养生茶课.pptx

大雪·冬至顺时而饮|二十四节气养生茶课·第十一课阴极阳生，一阳来复

大雪至此而雪盛。

天地闭塞，寒气凛冽，

万物潜藏于苍茫素白之中。冬至日南至，阳始生。

阴极之至，一阳来复，

生命的力量于长夜中悄然积蓄。WINTERSOLSTICE·12.22

冬雪与至阳：十二月节气双览01/大雪·寒凝大地节候时间：12月6日-8日太阳黄经达255°，阴气最盛，雪量大而范围广，故名“大雪”。▍物候特征鹖鴠不鸣，虎始交。此时阴气至极，阳气萌动，老虎开始求偶，寒号鸟不再鸣叫。▍养生要义宜温补防寒。注重头部、足部保暖，进补羊肉、核桃等温性食材，固护阳气抵御寒邪。02/冬至·一阳来复节候时间：12月21日-23日太阳直射南回归线，北半球昼最短夜最长，阴极之至，阳气始生，为“冬至一阳生”。▍物候特征蚯蚓结，麋角解。土中的蚯蚓蜷缩成团，麋鹿感阴气渐退而解角，自然万物随阳气初生悄然变化。▍养生要义宜助阳养藏。减少外出，静养少动，顺应阳气萌芽之势，通过食补与休息让阳气在体内扎根生长。

大雪大雪时节，阴气最盛，阳气潜藏至最低点。天地闭塞，寒气凛冽，是“进补”与“藏阳”的重要节点，养生当以固护肾阳、抵御寒邪为核心。01.寒极，肾阳最易亏寒为阴邪，易伤肾阳。阳气受损则温煦失职，身体失养，是冬季虚寒症的根源。02.关节冷痛与血管风险寒凝血瘀，易诱发关节冷痛、冻疮，更会使血管收缩，升高