八年级体育与健康开学摸底易错范围体能训练综合应用题达标测试卷课内巩固版.docxVIP

八年级体育与健康开学摸底易错范围体能训练综合应用题达标测试卷课内巩固版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.在体能训练中，要使肌肉体积增大或力量增强，必须遵循的生理学原则是（）

A.逐渐增加原则

B.超负荷原则

C.专门性原则

D.可逆性原则

2.某同学身高160厘米，体重60公斤，根据体质健康标准，他的身体质量指数BMI约为（）

A.18.5

B.23.4

C.37.5

D.2.3

3.八年级学生小明在进行50米跑测试时，其最高心率的估算公式通常为（）

A.220-年龄

B.220-年龄×60%~80%

C.220-年龄×85%~90%

D.220-年龄-10

4.在进行剧烈运动后，如果出现肌肉拉伤，在急性期（24-48小时内）正确的处理方法是（）

A.热敷

B.按摩

C.局部冷敷

D.贴膏药

5.下列哪种运动方式主要发展人体心血管系统和呼吸系统的耐力素质？（）

A.举重

B.短跑

C.长跑

D.俯卧撑

6.运动前进行准备活动的最主要目的是（）

A.提