（共15页PPT）课时10发展速度素质动作速度课件.pptxVIP

三年级—人教版—体育—速度单元(第一课时)

动作速度————小步跑

某省市越秀区育才学校车杰平

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注意事项

1.练习环境安全，场地平整无异物；

2.练习动作规范，循序渐进；

3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不

适及时停止练习。

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学习目标

1.练习小步跑提升动作速度；

2.发展力量素质和身体协调能力；

3.培养居家锻炼的良好习惯。

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第一部分：热身练习

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第二部分：动作速度练习

1.动作速度小测试

2.跟随节奏进行原地小步跑练习

3.规定时间内完成原地小步跑的次数

4.原地小步跑变速练习

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素质游戏：

(1)开合跳

(2)弓箭步交换腿

(3)俯身登山跑

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第三部分：拉伸放松

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课后总结

回顾本节课练习的内容

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课后作业

与家人共同练习本节课所学内容，练习方法同课

上，每组5-8次，练习2-3组。

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课堂到此结束，再见！

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三年级一人教版一体育一速度单元(第一课时)

动作速度——小步跑(答疑)

某省市越秀区育才学校车杰平

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容的问题

练习原地小步跑的过程中会控制不住脚后跟着地，针

对这个情况，我们可以这样练习。

解决方法一

身体直立稍微前倾，脚尖向内、脚尖向前、脚尖向外

进行提踵练习，每个方向做八次为一组，一个方向做

二组。

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