（共15页PPT）课时8全部课程发展上下肢力量素质课件.pptxVIP

课题：体能：发展上、下肢力量年级：三年级上/下册：下册版本：人教版冠青工作单位某省市黄埔区怡园小学

学习目标1、让学生掌握发展上、下肢力量的练习方法；2、通过练习，发展学生上、下肢力量素质；3、培养学生不畏困难、坚持不懈的良好品质。重点：保持上肢关节的固定、下肢重心平稳；难点：动作与呼吸的配合。

课前准备1.穿好运动服装，防止受伤；2.准备好6卷家里用的卷纸。

热身运动

上肢力量上肢力量主要是发展手腕、小臂、大臂、肩部等部位的肌肉力量。

1挖石开路

2快速升降机

3游戏：清理工地

下肢力量下肢力量主要是发展臀部、大腿、小腿、脚踝等部位的肌肉力量。

4深蹲跳转身运物

5躲避障碍物

6游戏：小动物补充物资

拉伸放松

小结上肢力量练习时候要保持上肢关节的固定，下肢力量练习时候要保持重心的平稳。

示1.居家锻炼要根据自身的身心发展水平选择内容，应由家长陪同锻炼；2.注意运动安全，运动前要做好热身运动；3.注意运动卫生，运动后要注意放松及身体保暖。特别鸣谢黄埔区体育教研员