（共17页PPT）课时5情绪调节挖掘情绪力量，助力高考课件.pptxVIP

共享课堂挖掘情绪力量，助力高考！某省市南沙第一中学丁莉广州教育

·请大家展开双臂。?想象自己是一架正在飞行的飞机。广州教育

共享课堂1自我保护，远离危险。2明确目标，获取动力。情绪的功能3表达信息，寻求帮助。4分辨对错，正确决策。广州教育

共享课堂挖掘情绪力量第三步：复盘成长第二步：识别需求第一步：觉察情广州教育

共享课堂第一步：觉察情绪启动问题：我们该如何觉察自己处在某种情绪状态?腾场广州教育

共享课堂触发事件：当时所处的情景或者刚刚经历的一件事生理反应：心跳加快、心慌、出汗……心理体验：平静、期待、喜悦、焦虑、害怕……微笑迎考广州教育

共享课堂“结构化表达”练习我觉得自己有一点点的紧张，也有一点点的兴奋。我能感到心跳得稍微有点快，而且掌心里微微有点出汗。要进入高考考场了。2.我能感到……(生理反应)。1.当……事情发生或处在……情境(触发事件)。3.我觉得……(心理体验)。广州教育

共享课堂第二步：识别需求?深入探索：情绪的出现是要对我们说什么?情绪的产生往往与个体的心理需求是否得到满足有关。

共享课堂行为(行动，故事情节)应对方式(姿态)感受(喜悦，兴奋，着迷，生气，受伤，害怕，悲伤)?内在需求满足-积极正向的情绪，如快乐、开心、满足、自豪等。对感受的感受(对感受做出的决定)观点(信念，假设，主观现实，想法，提议