（共17页PPT）课时8发展平衡素质行进间平衡练习课件.pptxVIP

六年级—人教版—体育—发展平衡素质

行进间平衡练习

北京师范大学广州实验学校

学习目标

1.能够较好掌握身体平衡能力的锻炼方法

2.提高学生身体协调性、力量性等综合身体素质。

3.激发学生学习兴趣，提升学生认知能力，注重学生自信心和

顽强意志的培养。

注意事项

1.上课需要穿运动服、运动鞋。

2.检查我们运动时所在的环境是否足够宽敞、是否有尖

锐的物品，比如桌角等。

3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不适

及时停止练习。

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第一部分：动态热身操

广州教育

第二部分：行进间平衡练习

1.立踵走+上步吸腿

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2.平转练习

3.行进间弓箭步+燕式平衡

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4.滑雪跳步

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5.组合动作练习

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第三部分：拉伸放松

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课后作业

1.三分钟跳绳耐力练习

2.仰卧起坐20个×3组

3.平板支撑1分钟)×3组

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看

特别鸣谢黄埔区体育教研员

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六年级—人教版—体育与健康—发展平衡素质

《行进间平衡练习》答疑

北京师范大学广州实验学校

问题一：立踵走+上步吸腿不稳

解决的方法：

方法1：支撑脚半脚掌立高，腿肌上提

方法2：立踵走不稳的同学可以将难度降低变为全脚掌行走

广州教育

问题二：平转练习时不在一条直线

解决方法：

方法1：在前进方向找一个凝视点，注意留头甩头

方法2：收紧核心，先转半圈，转稳了再转一