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《捕捉幸福》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康八年级上册

一、学情分析

八年级学生习惯将幸福等同于重大的喜事，比如考高分、收到礼物、外出游玩，很容易忽略日常微小的美好。青春期学生注意力容易聚焦在烦恼、压力、矛盾上，自动放大生活中的不如意，产生“我的生活没有开心的事”的片面感受。学生具备感受快乐的能力，但缺少主动觉察、记录、品味积极体验的意识与方法，容易陷入消极的注意偏向。本课引导学生转换视角，在平凡日常中捕捉幸福瞬间，平衡情绪体验，承接上一课接纳负性情绪的学习，建立完整的情绪觉察体系。

二、教材分析

《捕捉幸福》是第四单元《心情圆舞曲》第二课时。在上一课学会接纳负性情绪基础上，本课转向积极情绪体验。教材核心观点：幸福不是遥远目标，而是藏在日常微小瞬间里，幸福可以主动觉察、主动捕捉。教材设置生活情景、幸福清单、幸福品味活动，引导学生改变认知误区，破除“幸福必须是大事”的想法。教材材料全部来自校园、家庭日常小事，引导学生练习留意、回味积极体验，积累积极情绪资源，为《化解嫉妒》一课做好铺垫。

三、核心素养教学目标

1.心理认知素养：纠正“幸福是重大好事”的认知误区，理解微小、短暂的美好感受也是幸福，明白幸福可以主动觉察，不是被动等待而来。

2.情绪调适素养：掌握捕捉、品味微小幸福的简单方法，能够在日常中主动发现积极瞬间，积累积极情绪，平衡生活中的负面感受。