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保健养生常识题库及答案

一、单项选择题

1.健康成年人每日推荐睡眠时间范围是

A.4-5小时B.6-8小时C.9-10小时D.11小时以上

答案：B

解析：根据中国睡眠研究会发布的《中国成年人睡眠健康指南》，健康成年人每日推荐睡眠时间为7-9小时，临床和公共卫生领域普遍将6-8小时作为可接受的健康睡眠时间范围，长期睡眠时间不足6小时会使高血压发病风险提升35%，冠心病发病风险提升27%，长期睡眠时间超过10小时也会提升心脑血管疾病和代谢疾病的发病风险，因此B选项正确。

2.下列哪种水最适合作为日常长期饮用的健康饮用水

A.反复煮沸的千滚水B.未经过消毒的生水C.温度