运动养生：运动养生的原则PPT教学课件.pptx

模块二运动养生的原则

目录01运动养生的目标02运动养生的基础准则03运动养生的适应性和个体差异

01运动养生的目标

运动养生的作用舒筋活络，调和气血扶正祛邪，平衡阴阳修身养性、陶冶情操调节脏腑，强健形体预防疾病，延年益寿运动养生的基本目标着眼于物质文明高度发展的当下，人民群众对于自身的健康尤为关注，并且广泛兴起了全民健身运动，运动养生已经成为了一种日常生活活动与文化潮流。人民健康是社会主义现代化的重要标志，《“健康中国2030”规划纲要》中明确强调运动对健康的积极作用，鼓励将运动融入日常生活，倡导全民参与体育锻炼，推动形成健康的生活方式。

02运动养生的基础准则

1动静结合，