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压力管理培训PPT课件学会与压力共处，遇见更从容的自己

目录页01为什么需要压力管理02压力管理知识概述03如何进行压力管理04组织压力管理概述

第一章01为什么需要压力管理第一章请思考：不管理压力会怎样？

实现工作与生活的平衡工作和生活是一块硬币的两面互为补充，互为因果生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性循环。

实现压力与个人承受力的平衡压力与工作绩效的关系压力管理目标：使压力保持在绩效高峰的最佳区域压力就像一根小提琴的弦没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。核心启示不同的人有不同的压力曲线。压力有积极压力和消极压力之分，压力管理的目的：使压力处于曲线的“最佳区域”也就是平衡点——绩效高峰。

维护身心健康，避免极端情况发生过劳死案例2006,，25岁华为员工胡新宇连续加班一月因病不治身亡2006，36岁中兴员工程明出差死亡，疑为“过劳死”2011，普华永道25岁女硕士入职半年猝死，或因过劳2012.4.10-20，深圳120接报16例中青年猝死的病例2013，奥美公司李铮突发心脏病猝死，曾连续加班一个月统计指出：我国每年猝死人数达55万，76%的白领亚健康长期忍受精神压力，生病概率会增加3-5倍过劳死、猝死、抑郁症、自杀、焦虑等几乎全都来自于压力

提升抗压能力，助力职业发展“草莓人”现象“草莓人”是用来比喻一些抗压能