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本文由kongqingbo0410贡献 体育健身之古代养生思想 [学习目标 学习目标] 学习目标 掌握中国古代的养生思想 了解西方古代体操思想 了解马、 了解马、恩的体育认识 掌握二十八画生体育真义 了解国家体育政策 讲解内容 ㈠ 中国古代养生思想＊ ㈡ 西方古代体操思想 ㈢ 马、恩体育问题认识 ㈣ 二十八画生＊ ㈤ 国家体育政策 中国古代养生思想 养生 养有“育”的意思，生有“体”的意思， 养生即 体育。 养生认识 庄子《养生主》：吾生也有涯，而知也无 涯，以有涯随无涯，殆矣。 秦朝吕不韦《吕氏春秋》“贵生”篇： 耳目 口鼻，生之役也。耳虽欲声，目虽欲色，鼻 虽欲香，口虽欲味，实于生则止。耳目口鼻 不得擅行，必 有所制，此贵生之术也。 ㈠ 中国古代养生思想 静清者寿 修心 按摩保健 节制嗜欲 饮食 自然条件 运动 防疲 养胎育幼 养生之道 规律生活 ㈠ 中国古代养生思想 静清者寿 file:///G|/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/体育健身之古代养生思想.txt [2012-3-17 7:56:12] 老子：致虚极，守 静笃，去甚，去奢， 去泰。 孔子：静者寿 庄子：必静必清 ㈠ 中国古代养生思想 防 疲 东汉初年桓谭《新论》：勤苦过 东汉 度，而筋骨血气不充强，故多凶 短折，中年夭卒。 宋朝蒲虔贯《保生 要录》：养生 宋朝 者形要小劳，无至大疲。 西汉刘子安《淮南鸿列》：形劳 西汉 而不休则蹶，精用而不 己则竭。 ㈠ 中国古代养生思想 养胎育幼 东汉王充《 论衡》：子在 身时，席不正 不坐，非正色 目不视，非正 声耳不听，故 礼有胎教之法 。 ㈠ 中国古代养生思想 规律生活 饮食有节，起居 有常， 故能形与 神俱； 务快于心，起居 无节， 故半百耳 衰。 ㈠ 中国古代养生思想 秦朝吕不韦《吕氏春秋》流 水不腐，户枢不蠹，动也。 运动一 东晋葛洪《抱朴子》：动之 file:///G|/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/体育健身之古代养生思想.txt [2012-3-17 7:56:12] 则百关气畅，闭之则三官血凝 ，实养生之律。 宋朝蒲虔贯《保生要录》:水 流者清，滞者污，养生之人欲 血流通如水之流。 ㈠ 中国古代养生思想 施 行 之 年 九 十 余 。 中 欲 食 。 普 上 ， 因 快 ， 不 出 中 腹 汗 体 ， 濡 ： ， 身 体 轻 便 沾 ， ， 粉 著 起 坐 一 禽 之 戏 汉 末 年 华 佗 东 运 动 二 ㈠ 中国古代养生思想 秦朝吕不韦《吕氏春秋》： 天生阴阳，寒暑燥湿，四时之 化，万物之变，莫不为利，莫 不为害。察阴阳之宜，万物之 利以利生。 隋唐孙思邈：凡天和日暖无 风时，令母将儿子日中嬉戏， 数见风日则血凝气刚，肌肉牢 密，堪耐风寒 自然条件 ，不致疾病。 ㈠ 中国古代养生思想 饮食 东汉王充《论衡》：美酒为毒，酒 难多饮，蜂液为蜜，蜜难多食，美味 腐腹，好色惑心。 ㈠ 中国古代养生思想 节制嗜欲 嗜欲者，性之累也， 嗜欲不载，虚之至 也。 (西汉刘子安) file:///G|/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/体育健身之古代养生思想.txt [2012-3-17 7:56:12] 中之得，则五脏宁，愚虑平 ，精力坚强，耳目聪明。 ㈠ 中国古代养生思想 按 摩 保 健 按摩日三遍，一月后百 病并除，行之奔马，此养 身之法。(隋唐孙思邈) ㈠ 中国古代养生思想 三国北魏嵇康《养生 论》：修性以保神， 安心以全身，爱憎不 栖于情，忧喜不留于 意，上或千余岁，下 可数百岁。 修 心 东晋葛洪主张对身体 要给以内修外养，修 心养性，导引通行气 结合。 ㈠ 中国古代养生思想 音乐健身 音乐运动健身，为多功 能疗法，具有精神和身体 的养生作用，既能防病， 又可治疗多种疾病。 音乐健身效力，优于单 一体育运动，符合建立新 的医学模式，即药物、心 理、社会医学模式。 ㈠ 中国古代养生思想 音乐运用欣赏 汉语姓名：江钰源 民族：汉族 籍贯：浙江省温州市 生日：1991.11.1 身高：1