音乐对心理压力和生理反应的影响.pdfVIP

天津音乐学院学报 (天籁)2010年第3期 JoURNALoFTIANJINCONSERVAToRYoFMUSlC (SOUNDSOFNATURE) 江 俊 JIANG dun 音 乐 对 心 理 压 力 和 生 理 反 应 的影 响 内容提要 ： 本文详细回顾 了关于音 乐减压的文献。从音 乐要素、音 乐风格 、音 乐情绪三个维度 介绍了音 乐减压的作用和存在 问题 ，并为今后更深入地研究提 出了建议 。 关 键 词 ： 压力 减压 音乐要素 音乐风格 音乐情绪 一 、 引言 着许多人 。生理上的疾病 ，可 以通过药物来治 压力 (Stress)是一个人在察觉到或认识 愈，而心理上的疾病 ，纯粹药物难 以治愈。与 到 自己正面对着至关重要而又难 以应对 的环 其他艺术相 比，音乐的呈现直接引发情绪，影 境要求时产生的一种倾 向于通过各式各样 的 响人们心境 (Mood)。由此，音乐成为治疗某 心理和生理反应 而表现 出来 的心身 紧张状 些心理疾病的手段之一。近年来 ，音乐与减压 态L1]。它分为短期压力 (即急性压力)和长期 的问题受到学界的广泛关注。其核心在于 ，是 压力，包含诸如焦虑、害怕或紧张之类 的情 否所有音乐都可 以减压?减压的音乐具有哪 绪 ]。其显著的心理表现形式是焦虑 引，并伴 些特性? 随血压升高、心率加快等生理反应。随着现代 二 、减压 的音乐 生活节奏的 日益加快，各种各样 的 日常生活事 是不是所有的音乐都有减压放松的效果 件、周 围环境 (工作、家庭、学校等)和个体的认 呢?显然，答案是否定的。虽然音乐有减压放 知风格都能成为引发人们心理压力的压力源 松的作用 ，但并非所有 的音乐都有效果。那 (噪音、疾病、危险、人际冲突、意外事件 、想象 么，什么样 的音乐能使人放松?从 2001年至 中的威胁等)。 2009年间关于音乐与减压 的文献可 以发现 ： 压力是个体生活及其成长过程 中自然的、 有的研究者从音乐的某一构成要素 (例如速 不可避免的、必需的组成部分 。尽管我们不喜 度、调式)来探讨，有的从音乐的风格类型 (例 欢它，但却无法避免它。适度 的压力对人有好 如古典音乐、爵士乐)方面来探讨 ，有的从音乐 处 ，过度则会损害机体健康运转 ]。压力可直 的情绪的类型(例如镇静的音乐、愉快的音乐) 接或 间接 引起头疼 、失眠、中风 、消化不 良、肥 来探讨 。 胖、慢性疲劳、心血管疾病、糖尿病等躯体上的 (一)音乐要素 生理疾病 ，焦虑性障碍、抑郁症 、强迫症、癔病、 赖等人 (Laieta1．)从速度方面来探究音 精神分裂症、自杀等情绪以及认知上的心理疾 乐的减压效果，结果表明慢板音乐和沉默都使 病L5]。在当今社会 ，这些症状不同程度地 困扰 脉搏率、考试焦虑和状态焦虑显著降低 ，而且 收稿 日期 ：2010—07—14 中图分类号 ：J60—05 文献标识码 ：A 文章编号 ：1008—2530(2010)03—0056—05 作者简介 ：江俊 (1983一)，男，福建师范大学音乐学院O8级音乐学硕士(福建，350108)。 56 江 俊 ：音乐对心理压力和生理反应 的影响 慢板音乐组考试焦虑和状态焦虑降低 的幅度 组、硬摇滚或重金属音乐组、自我选择的放松 显著多于沉默组。综合起来，慢板音乐减压效 的音乐组 、无