对原地双手头上向前投掷实心球教材教法的分析与研究.pdfVIP

体育学研究 社会科学学科研究 SportsscienceResearch SocialSciencesDisciplineResearch 对原地双手头上向前投掷实心球 教材教法的分析与研究 梁 栋 (合肥市第三十二中学 安徽 ·合肥 230051) 摘 要 近年来，原地双手头上向前投掷实心球作为体育中考、高中会考和高考体育测试的项 目与内容被广泛采用而越发 受到重视，本文就其技术动作结构、投掷力学原理、教学手段等有关问题阐述 自己的观点和看法。 关键词 原地双手头上向前投掷 实心球 教材教法 中图分类号：G842 文献标识码：A DiscussionontheTeachingMaterialsandM ethodsofThrowing M edicineBallOverheadby HandswhileStandinginPlace LIANGDong (Hefei32ndMiddleSchool，Hefei，Anhui230051) Abstract ThowingmedicineballoverheadbyhandswhilestnadinginplaceisoneoftheitemsandcontentsofPETestisentrance examinationforhighschoolnadseneralexma inationofrgraduation．Andithasgainedcommonrecognitioninrecentyears．This papertalksabouttheauthor’sownviewsandopinionsonitstechnicalstructure，throwingmechanics，teachingmehtodsandother issuesrelated． Keywords htrowingmedicineballoverhendbyhnadwhilest~dniginplace；medicineball；teachingmethods 原地双手头上向前投掷实心球(以下简称为掷实心球)是投 作，提高器械出手的初速度：掌握好最佳的出手角度，提高身 掷项目中身体素质和技术动作的一种辅助练习手段，由于它不 体的重心即出手点的高度，从而获得最好的工作效果。 是正规的竞技体育项目，教科书对其技术动作、用力原理、教学 4动作的技术要领 方法和练习手段都还没有一个规范、公认和详细的表述，各家也 掷实心球的整个技术动作结构基本上可分为持球站位、 是众说纷纭、各抒己见。究竟如何才能将实心球投得更远?笔 引球预摆、最后用力和维持平衡四个部分。根据规则，两脚可 者根据多年的学习和教学实践，对其技术的动作结构、投掷的力 前后或左右开立站位，但两种不同的站立，掷球时的发力点和 学原理、教学的步骤和手段、常见的错误动作与纠正方法以及简 用力顺序是不同的。通过教学实践我们认为：女同学和力量 单的身体素质辅助练习等谈谈 自己的观点和体会。 小的男生宜采用前后站位，力量强的男生更适于左右开立；但 1场地与器材 有的地方测试规定必须左右站立。下面就其各部分的技术要 2O米的平地一块，而 目前中学采用的实心球重量为2公 领分别述之。 斤，球体的圆周约为40．5厘米，内部装有填充物，表面由橡胶 4．1两脚左右开立站位的技术要领 一 次成型制成。 4．1．1持球站位 2练习投掷实心球的作用 (1)持球：两手指 自然张开，握住球的两侧后方，两拇指相对 通过投掷实心球的练习，能提高投掷能力、上下肢和腰腹 成 “八字形”，四指的指腹、指根和手掌紧贴球上，掌心空出，既作 的力量以及全身协调用力等身体素质；能培养